jak podzielic-do specow

a dlaczego uwazasz ze nie ...moglbys jakos uzasadnic ?
a serwatka przed treningiem to tez zly pomysl ?

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

kanarek ale chyba zawsze ta serwatka w jakims tam stopniu obciazy nasz organizm,metaboliz....a przed aerobami po co takie cos nam...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

kanarek a po co nam białko przed aerobami...i tak pójdzie na straty, katabolizmu też raczej nie zachamuje...dlatego ja proponuję po siłce a przed aerobami bcaa...

no na straty to chyba az tak nie pojdzie...a co do zachamowania katabolizmu to czemu niby nie?

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

związek przyczynowo skutkowy biorąc białko przed aerobami organizm wykorzysta je na energię...w tym momencie nie będzie się "bawił" w hamowanie katabolizmu

Uważam, że BCAA też mogły by być.
Serwatka z tej prostej przyczyny, że zanim ona ulegnie strawieniu i zostanie rozbita do aminokwasów, to już skończymy aeroby. Serwatka szybko się wchłania ale nie porównujmy jej z aminokwasami.

Doradca w dziale suplementacja

ja bym bardziej sklanial sie w kierunku BCAA, gdyz sa bardziej wszechstronne...
serwatka odpada tak jak Danone mowil, ze sie nie zdazy strawic, dodatkowo zawiera jakas tam ilosc wegli (a jezeli mieszamy na mleku to jeszcze wiecej) co nie jest korzystne jezeli idzie o aeroby, chodzi mi o zawartosc glikogenu w miesniach, po to robimy aero po treningu bo mamy wtedy niskie rezerwy glikogenu i energia jest pobierana z tluszczyku od razu a nie z glikogenu

Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL" https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:)
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

jedno pytanie - po jakim czasie aminokwasy bialka serwatki dostaja sie do krwioobiegu a po jakim czasie aminokwasy w czystej formie ?

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

białko serwatki ok 30 minut
wyizolowane aminki ok 10 minut.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Wiec tu tylko amino...serwa po calosci treningu i bedzie super wtedy.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć