Dieta tłuszczowa na masę

Obciac bialka do 2g-2,5 g w tym przedziale zeby bylo
Dodaj jesli dasz rade zjesc to wegli jesli juz Ci nie bedzie wchodzilo jedzenie daj tluszczy. Mozesz tez dodac tego i tego. Skoro przy tej kcal nie szla waga to daj teraz tak 3000 kcal

dokładnie ... Dobij tłuszcze do 100g albo węgli dodaj . Myślałem ze jesz z 4000 tys kalorii i płaczesz ze nie mozesz przytyć a tu 2800 :) tym bardziej ze ekto . od kiedy stosujesz ta diete ?? i ile ci kg przyszło przez ten okres ? .

pborek - ta dieta jest od około kilku dni, ale nie daję rady zjeść wszystkiego, na wcześniejszej diecie przytyłem 3 kg w jakieś 1,5 miesiąca.

no to dużo :) optymalny przyrost to około 1kg na miesiąc ... wiecej mięsa nie zrobisz reszta to tłuszcz i woda . więc nie masz co mówić o braku efektów :) pociągnij na tej diecie przez miesiąc i wtedy pogadamy ... poza tym nie sądze ze jestes 800 kcal na + myślę ze tu bedzie około 200-300 max

a wiec nie jest tak zle spokojnie powoli do celu taki sport

Tak czy inaczej dziękuję koledzy za pomoc i wasze wypowiedzi :]

spoko jakby cos to pytaj

3.5g/kg białka? Powodzenia, od razu zapisz się w kolejkę do szpitala

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-13 20:37:57