SPOKOJNY
Witam. Chciałbym, żeby ktos pomógl mi ułożyć trening ogólnorozwojowy z wiekszym naciskiem na miesnie nóg // wyskok. Mam 180cm wzrostu i waże ok. 75kg . Do dyspozycji posiadam tylko sztangielki . Prosze o jakies propozycje, rady.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
421
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243425
push pull legs
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
421
Moglby mi kto ułożyć plan treningowy? Czy kąpiele w lodowatej wodzie coś dają , poza poprawieniem krążenia?;
...
chcebycduzy
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
159
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2079
za darmo nikt Ci nie ułoży treningu 
co do kąpieli, poszukaj tu magiczna strona lub w goglach
Zmieniony przez - chcebycduzy w dniu 2013-06-09 19:10:56
co do kąpieli, poszukaj tu magiczna strona lub w goglach
Zmieniony przez - chcebycduzy w dniu 2013-06-09 19:10:56
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243425
kapiele w lodzie wg niektorych doniesien pomagaja zrzucac tluszcz.
co do treningu wszystko masz w dziale, jak tobie nie chce sie nawet przeczytac posta, to bedzie chcialo ci sie cwiczyc?
co do treningu wszystko masz w dziale, jak tobie nie chce sie nawet przeczytac posta, to bedzie chcialo ci sie cwiczyc?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
421
TomQ-MAGkapiele w lodzie wg niektorych doniesien pomagaja zrzucac tluszcz.
co do treningu wszystko masz w dziale, jak tobie nie chce sie nawet przeczytac posta, to bedzie chcialo ci sie cwiczyc?
Wlasnie do cwiczeń mnie pcha ,;/ Tylko nie chce mi sie tego planu i diety układać
Zmieniony przez - SPOKOJNY w dniu 2013-06-10 17:57:17
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243425
potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
421
Bez przesady , kasy na to nie wydam
...
mb41
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1419
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12943
Kolego to Ty przesadzasz. Chcesz wszystkiego na gotowca - to zapłać za to. Przyłóż się sam, jeżeli Ci zależy ;) Poczytaj tematy na forum, będziesz wiedzieć jak ułożyć dobry i prawidłowy plan. Co do diety - podobnie. Wystarczy chcieć. Za darmo nie ma nic.
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z dobrego serca dam Ci mój ( nogi ):
...
cemazet
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1747
Żeby ułożyć plan i diete wystarczy 30min-1h ... Wystarczy troche poczytać.
"Jeden mały krok może zmienić cały świat, tak jak w Twoim małym świecie możesz postawić wielki krok"
"Mój gryf zaj**any jest talarami walimy konkret biceps, łączymy to z plecami!"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
