6 miechow i brak efektow, pora na suple?

pysiu303

ciskacie chlopaka jak psa. on prosi o podpowiedzi a wy co?

a my nic a ty?

Węgle sa bardzo tanie - ryże makarony wychodzą taniej i ZDROWIEJ niż suple.

Dobra dzisiaj sie zmierzylem (ostatni pomiar miesiac temu) i nic, 0 przyrostow. Ch**nia wielka.

No wiec tak bialko + kreatyna i zaczac wiecej wpierdzielac?

Sluchajcie, tak hipotetycznie, lepiej jesc na okraglo ryz (zamiast tych kanapek) czy zostawic tak jak jest tylko ze wiecej?

poza tym ze musisz jesc odpowiednio duzo zeby zaspokoic zapotrzebowanie na b/w/t, to musisz jesc odpowiednio jakosciowo zeby cos z tego bylo, nie zapominajac o odpowiednich zrodłach wit.i min.
bez tego masa a juz tym bardziej ta dobrej jakosci sie nie ruszy,
suple stanawia jedynie maly procent calosci jezeli oczywiscie reszta jest w miare dograna,
inaczej nie spalnia swojej roli

do tego nie mozna pominac oczywiscie dobrego treningu i odpowiedniej regeneracji,
moze poza kiepska dieta cos w w/w nie jest dograne?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-08 18:43:03