abaddon131
witam mam 17 lat mój wzrost to 190 cm waga 115 kg a więc o wiele za dużo , od przyszłego tygodnia zaczyna mi się karnet na siłowni (pure). Wcześniej ćwiczyłem troche w domowej siłowni. Prosiłbym o rozpiske jakiejś diety i planu treningowego, ew suple. Celem jest siła i zrzucenie wagi(to drugie przede wszystkim). Niewiem czy dobry dzial bo jestem tu nowy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
tutaj kolego zacznij https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
OXYTONE
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
10581
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
218873
Od nikogo tutaj nie dostaniesz "gotowca" 
.
W razie czego polecam wykupić plan treningowy/dietę:
http://potreningu.pl/plany
.
W razie czego polecam wykupić plan treningowy/dietę:
http://potreningu.pl/plany
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prosba o sprawdzenie diety, metoda IF, okres ost 25 dni,
Następny temat
Dieta do sprawdzenia
