Zestaw ćwiczeń znaleziony na YT

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 191

Witam.
Znalazłem ostatnio na YT filmik przedstawiający zestawy ćwiczeń na różne partie mięśni.
Dziś zacząłem robić pierwszy z nich (na mięśnie brzucha) i muszę przyznać, że ćwiczenia wchodzą pięknie. Interesuje mnie jednak wasza opinia na temat szkodliwości tych ćwiczeń na kręgosłup, który trochę zniszczyłem dwa lata temu na 6 weidera i nie chciałbym popełnić znowu tego błędu.

Oto link do filmiku:

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

to raczej zależy po co Ci to?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

bezwi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 191

chcę podbudować trochę mięśnie brzucha i poprawić ich zarys, przez ostatnie miesiące trochę zaniedbałem tą partie ciała :)

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

to odpowiednie odżywianie, trening siłowy ogólnorozwojowy polecam

...

bezwi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 191

Wszystko już jest :) Dieta + trening + suplementacja, zaczynam właśnie redukcję i chcę po prostu bardziej przyłożyć się teraz do wykończenia brzucha :)

...