Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
...
Napisał(a)
Płatki owsiane są dużo zdrowsze. Jedz na zdrowie
...
Napisał(a)
jedz jedz płatki!!! są pyszne ja robię omlety albo placki ubijam białka, dodaję żółtka (jak mogę płatki owsiane, cynamon, kardamon i owoc (jak dla mnie najpyszniejsze są z bananem) mniam mniam palce lizać!!!!
a jak rozkład pozwala to smaruję masłem klarowanym lub olejem kokosowym :)
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-31 22:43:06
a jak rozkład pozwala to smaruję masłem klarowanym lub olejem kokosowym :)
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-31 22:43:06
...
Napisał(a)
Dziewczyny, a jak WY sobie w weekendy radzicie? Przy spotkaniach towarzyskich, rodzinnych? JA z tym zawsze mam najwiekszy problem. Musze sie koniecznie oduczyc tych zlych nawykow. Miala byc jedna lampka wina, skonczylo sie na 3,5... :| Jestem na siebie zla. Jutro wycisne z siebie siodme poty. Koniec glupiego użalania się
...
Napisał(a)
Normalnie, trzeba się nauczyć mówić NIE
Jestem pewnie uznana za dziwoląga, który się wiecznie odchudza (nie jem słodkości) ale mam to w tyle
Jestem pewnie uznana za dziwoląga, który się wiecznie odchudza (nie jem słodkości) ale mam to w tyle
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Dla mnie nie ma różnicy czy to weekend czy środek tygodnia...zawsze mam jedzonko zaplanowane i przygotowane a pojemniki tylko czekają, żeby je zapełniać i zabierać ze sobą Za wszelkie słodkości dziękuję, czy to odwiedzam rodziców (chociaż oni nawet mi nic takiego nie proponują - jak przylatuję w domq to czeka na mnie cała piwnica warzyw, owoców, domowego mięcha i szynek), czy mam gości, czy jestem w gościach, czy jestem w pracy alkoholu nigdy dużo nie piłam, więc jak powiem pół lampki to jest pół
Do słodyczy mnie nie ciągnie - już od ponad roku nie miałam ich w buzi
U mnie jest tak, że ja mam bardzo silną wolę i olbrzymią motywację w tym co zaczynam/robię jeśli coś postanowię, to dążę do tego a chęć posiadania super jędrnego wysportowanego ciała dopełnia całość a jak jeszcze widzę efekty, to czuję się wspaniale cudownie fantastycznie !! i nawet na wypełnione czekoladą, lodami i winami regały się nie skuszę, bo chce MIEĆ CIAŁO JAKICH MAŁO
Do słodyczy mnie nie ciągnie - już od ponad roku nie miałam ich w buzi
U mnie jest tak, że ja mam bardzo silną wolę i olbrzymią motywację w tym co zaczynam/robię jeśli coś postanowię, to dążę do tego a chęć posiadania super jędrnego wysportowanego ciała dopełnia całość a jak jeszcze widzę efekty, to czuję się wspaniale cudownie fantastycznie !! i nawet na wypełnione czekoladą, lodami i winami regały się nie skuszę, bo chce MIEĆ CIAŁO JAKICH MAŁO
...
Napisał(a)
Mali to ja Ci gratuluję tej silnej woli
Też będę taką mieć.
Miska i trening z dzisiaj.
Nie wiem czy dobrze to zapisuje
PYTANIE
Nie dobiłam z węglowodanami (nie wiem czemu, bo zazswyczaj nie mam z tym problemu) i dałam owoce na wieczór...Wywalić, czy zostawić?
Zmieniony przez - caroline87 w dniu 2013-06-03 19:15:53
Też będę taką mieć.
Miska i trening z dzisiaj.
Nie wiem czy dobrze to zapisuje
PYTANIE
Nie dobiłam z węglowodanami (nie wiem czemu, bo zazswyczaj nie mam z tym problemu) i dałam owoce na wieczór...Wywalić, czy zostawić?
Zmieniony przez - caroline87 w dniu 2013-06-03 19:15:53
...
Napisał(a)
Caroline - CHCIEĆ ZNACZY MÓC! spedzisz a nami trochę czasu, Twoje ciało zacznie się zmieniać i zapomnisz o pokusach
ps a posiłek nr 3 - jogurt i serek wiejski?? nie dajesz żadnych ww ani tłuszczu??
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-06-04 09:14:50
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-06-04 09:15:02
ps a posiłek nr 3 - jogurt i serek wiejski?? nie dajesz żadnych ww ani tłuszczu??
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-06-04 09:14:50
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-06-04 09:15:02
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Micha dzisiejsza....Miało nie być wheya, ale mam słabszy dzień i nie dojadłam białka...Poprawię się.
Trening był. Mieszam dwa treningi: dla początkującej lejdi na siłowni i w domu.
Dzisiaj mam taaaaaaaakie zakwasy
Zmieniony przez - caroline87 w dniu 2013-06-05 23:33:26
Trening był. Mieszam dwa treningi: dla początkującej lejdi na siłowni i w domu.
Dzisiaj mam taaaaaaaakie zakwasy
Zmieniony przez - caroline87 w dniu 2013-06-05 23:33:26
...
Napisał(a)
Dzisiejsza miska wygląda następująco
Bieg, 5km w 34 minuty- zawsze mam gorszy czas, kiedy biegam w terenie, do tego ten upał!
Póki co łatwo mi idzie planowanie posiłków i treningów, bo mam tygodniowy urlop. Gorzej będzie jak wrócę do pracy....
A jutro grill rodzinny. Mam już naszykowane szaszłyki z piersią :) W ten weekend nie polegnę.
Zmieniony przez - caroline87 w dniu 2013-06-06 17:45:55
Bieg, 5km w 34 minuty- zawsze mam gorszy czas, kiedy biegam w terenie, do tego ten upał!
Póki co łatwo mi idzie planowanie posiłków i treningów, bo mam tygodniowy urlop. Gorzej będzie jak wrócę do pracy....
A jutro grill rodzinny. Mam już naszykowane szaszłyki z piersią :) W ten weekend nie polegnę.
Zmieniony przez - caroline87 w dniu 2013-06-06 17:45:55
Polecane artykuły