DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 67
TRENING :
Rower 14km
Przysiady
Mc na prostych
Wycisk na barki
Podciąganie sztangi do brody
Wiosłowanie
Seri: 7
Ciężar: 30kg
Przerwy: 100s
Potliwość 5/5
KILKA SŁÓW
Na treningu bez bluzy, ale i tak było mokro. Dziś testowo poleciał lajtowy spalacz activlaba, dla mnie 3 cap lepiej niz 1 thermo :) ale do 2 thermo to już się nie równa.
Miałem wybór albo siłka +
normalne jedzenie + załatwienie spraw w domu, albo melanż - Wyboru nie żałuję
Suple przyszły - załączone zdjęcie.
Jutro rano może pobiegam troche sprintów tak z 5-6 x 60m po 1 min przerwy. A pózniej dużo spraw do załatwienia w mieście..
Fat schodzi, skośne brzucha trochę wychodzą, kabelek na łapce co 2 dzień widzę cały, ogólnie jestem zadowolony:)
SUPLEMENTACJA
Thermo Shape Activlab x3 BT -> je*ie niemiłosiernie jakimś zdechłym kotem
Johimbine 4ml BT
ChelaMag 1x
DIETA
Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-06-07 20:18:43
Anonim
OzzyMG
