Wyciskanie Sztangi na Skosie w doł :P 150 kg x10

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 261

------------------------------
pare miesiecy temu było 130 na 6 tez (jakoś w marcu) na skosie wiec mysle ze progress jest konkretny :D
--------------------------------

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to ty tak?

...

Robert197

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 261

a nom :D hehe

...

mb41

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943

"Siła"! :)

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...

Robert197

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 261

hehe thx :D powoli sie rozkrecam :D jeszcze bedzie lepiej :DD

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 2 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270

Nie czujesz tego w plecach następnego dnia ?
Jest siła :D

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...

Robert197

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 261

ja nastepnego dnia po ciezkim wyciskaniu to wgl nie chce isc na silke taki sie czuje jakby mnie przekopali :D

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 2 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270

Generalnie dolny skos ma to do siebie że mocno angażuje plecy i może prowadzić do nadciśnienia przy nieumiejętnym oddechu. Ciśniesz ładnie aż wydaje się że sztanga lekka :D a jednak sporo załadowane. A jaki trening preferujesz FBW SPLIT coś innego?

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...

Robert197

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 261

Staram sie trenowac typowo czyli klate z trickiem jak bozia przykazala :D plecy z bickiem, barki i nogi oddzielnie :D z tym ze wszystko robie raz w tygodniu a klate 2 razy :)

...