Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 65
Wzrost : 190cm
Staż treningowy: 0
Obwód pasa 74
Obwód klaty: 83
Obwód uda: 50
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tygodniu piłka nozna i boks 3razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: Nie lubie jajek ewentualnie czasem jajecznica
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Cel jest prosty chce przybrac masy miesniowej
Moja dieta prosze o jakies poprawki :
9;00
Płatki owsiane 100g i 250ml mleka + 2kanapki z bialym serem szynka i pomidorem
11;30 150g ryzu i 100ml mleka
14;30 obiad i tutaj jest problem bo niestety nie dam rady codziennie jesc piersi z kurczaka ale co 2 dzien 100g piersi. Czym moge zastapic piers ?
17-18 trening
18;30 płatki owsiane 100g i 250ml mleka + ser bialy
21;00 wieczorem mam zawsze apetyt wiec jem co sie da przewaznie kanapki