Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

A ty gdzie się podziewałaś co?:)

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Zeszłam na zła drogę Gesti ale wróciłam :D

Trening z wczoraj
Bieżnia 10 miunut
Rozgrzewka
Przysiad 15*30kg 15*35kg
RDL 15*30kg 10*35kg 5*35lg
Wyciskanie góra skos 15*10kg 15*10kg
PRzyciagnaie drążka do brzucha 15*40kg 15*50kg
Wypady 15*6kg 15*6kg
Plank 30sek
Rozciąganie

Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)

KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Na mojej siłowni jest taka promocja że jak weźmiesz mamę na siłownię dziś lub jutro to mama dostanie tygodniowy karnet za darmo.
I wziełam moją :D
Wskutek czego prawdziwego treningu nie było po pokazywałam jej maszyny itd.
Ale za to usłyszałam że to najlepszy prezent....
Mam nadzieję że mnie siostry nie pobiją jutro :D

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66950

W calej Polsce powinni taka akcje zrobic. A jak ja namowilas? Moze moja tez sie kiedys skusi.

Pozdrawiam.

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...

tolka2012

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 459 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4986

Masz pomysł!!!Super.

Obecny:http://www.sfd.pl/Owieczka/NT/Nowy_cykl_z_treningiem_Marty/4_tyg-t958575.html
Pierwszy:http://www.sfd.pl/Owieczka/Redukcja/niedocznn/-t937050.html

...

liqierek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 501 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14246

Tama, genialne :D

A tak walczę ja http://www.sfd.pl/liqierek_bezalkoholowy-t909754.html

Good things come to those who work their asses off the couch.

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Mama jest dość aktywna i się bardzo ucieszyła.
Wogóle nie musiałam jej namiawiać jeszcze do mnie dzwoniła czy na pewno idziemy bo ona jest już gotowa :D

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-05-25 20:38:54

...

hasarapasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43352

super pomysl

i najwaznijesze, ze mama zadowolona...

http://www.sfd.pl/Hasa_i_jej_walka_o_obwód_pasa-t909665.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Hasa__DT-t1023274.html

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Wczorajszy trening był w biegu. Ale dziś czuje pośladki przy chodzeniu.

Bieżnia 10 min
Rozgrzewka
PRzysiad przedni 15*15kg 10*20kg
MC 12*40kg 10*40kg
Rozpiętki na maszynie 10*28kg 10*28kg
Wyciskanie stojąc 10*17,5kg 10*17,5kg
Wypady 15*8kg wypady 15*8kg
Pompki 6 5
Rozciąganie

Micha na dziś
BEDE JEŚĆ TRUSKAWKI :D
Wszystkiego najlepszego wszystkim z okazji Dnia Dziecka

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

swojej Mamci na urodziny sprawiłyśmy z siostrą karnet na fitness - i Mamcia uskutecznia zdowy kręgosłup, z początku trochę marudzenia było ( bo nieśmiała, bo inne pani już umieją lepiej a ona żółtodziób )... ale walczy i dumna z siebie jest bardzo...
na dzień matki sprezentowałyśmy kije do nordic walkingu...

truskawek zazdroszczę :D

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit