drazekm
muzzy17Rafał, jeśli masz rozwinięte mięśnie brzucha i zejdziesz do w miarę niskiego BF to i u Ciebie będzie dobrze widać kratę
Nie rozumiem piszesz o Rafale czy o voldi99? bo Rafał już ma super kratę.
...
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
62 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
153396
Nie rozumiem piszesz o Rafale czy o voldi99? bo Rafał już ma super kratę.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Miało być "mylisz sie"
...
muzzy17
Ekspert
Szacuny
92
Napisanych postów
2221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260326
drazekmmuzzy17j/Rafał, jeśli masz rozwinięte mięśnie brzucha i zejdziesz do w miarę niskiego BF to i u Ciebie będzie dobrze widać kratę
Nie rozumiem piszesz o Rafale czy o voldi99? bo Rafał już ma super kratę.
O Voldim
...
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
62 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
153396
Tak podejrzewałem,nie nadążam za tymi młodzieżowymi skrótami "j/Rafał" :)
...
astry1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
688
Wiek
52 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8399
Gratuluję postępów Muzzy, jest super.
Jednak chciałem Cię poprosić żebyś do pomiarów w pasie dodał zdjęcia z widokiem całego brzucha. To akurat jest dość istotne w tym konkursie i wszyscy tak robimy.
Jednak chciałem Cię poprosić żebyś do pomiarów w pasie dodał zdjęcia z widokiem całego brzucha. To akurat jest dość istotne w tym konkursie i wszyscy tak robimy.
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
...
masti
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11499
Napisanych postów
31762
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
736659
zdjecia pomiarów pasa do poprawy-musi byc cała talia widoczna-by nie było watpliwości
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Ekspert
Szacuny
92
Napisanych postów
2221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260326
Jutro rano wrzucę poprawione.
Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-06-01 14:29:41
Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-06-01 14:29:41
...
voldi99
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
243
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23192
W sumie macie racje , za dużo we mnie negatywnych myśli , póki co dzięki za miłe słowa chłopaki ( sorry za spam w twoim temacie Muzzy )
Nie jest najważniejsze, byś był lepszy od innych.Najważniejsze jest, byś był lepszy od samego siebie z dnia wczorajszego.
— Mahatma Gandhi
...
Ekspert
Szacuny
92
Napisanych postów
2221
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
260326
Luzem 71cm:
Wciągnięty 69cm:
Wciągnięty 69cm:
...
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
62 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
153396
muzzy17
Ostatnimi czasy nie robiłem wcale wyciskania leżąc, skupiłem się na poprawie wizualnej klatki (co wg mnie się udało). Głównie cwiczenia robiłem hantlami itd. Spodziewałem się spadków siłowych w WL ale w sumie nie aż takich bo 80kg nie poszło lekko:
Za tydzień nagram jeszcze raz, może uda się dołożyć kilka kg, żeby nikt nie mówił że celowo zaniżyłem wynik
Właśnie i na finał będzie problem bo poprawka się nie pojawiła a minęło już 2 i pól miesiąca,bez urazy ale też moglem osiemdziesiątką sobie machnąć i na finał miałbym 20kg poprawy "progresu" :)
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-06 16:17:49
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Krata na lato - według - RafalRRRR
Następny temat
Krata na lato według - voldi99
