Dziękuje za przeczytanie moich wypocin :).
...
Napisał(a)
Witam wszystkich .Mam 14 lat , rocznikiem mam 15.Ważę 65 kg do tego 180 wzrostu w związku z tym , że uprawiam pchnięcie kulą potrzebuję więcej siły ;). Na siłownie chodzę dwa lata i więc nie jestem z ćwiczeniami zielony ;). Zbliżają się wakacje i chciałbym je wykorzystać na stworzenie większej masy mięśniowej , i tu mam pytanie hmm... czy da rade zbudować na samym Gainer'ku oczywiście bez kreatyny , dieta wszystko będzie.Zastanawiam się też czy w tak młodym wieku mogę brać "gainer" i czy mi nie zaszkodzi w jakimś stopniu , bo akurat wiem , że jestem w okresie dojrzewania rosnę itp.Postanowiłem zwiększyć masę ponieważ , oczywiście wyniki w kuli były by lepsze i myślę że wycisnąłem z tej wagi 65-ciu kilo i młodego wieku max Chodzi mi tu o ławeczkę 97 kg ;P.Prosiłbym o jakąś rade ;)
Dziękuje za przeczytanie moich wypocin :).
Dziękuje za przeczytanie moich wypocin :).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
JW , tym bardziej że chłopak ma 14 lat...
Zresztą niewiem skad ta moda na kurczak i ryż , jasne że to wartościowe produkty ale wcale nie najbardziej , zawsze uważam że źródła makroskładników należy urozmaicać. I dieta niema wychodzić uszami tylko smakować , ma byc zdrowa , dostarczać wszystkim witamin , minerałów , wpływac na kondycje narządów wewnetrznych a nie tylko dostarczac białko i węgle.
A tak na marginesie już , jeżeli ktoś nie może patrzec już na swoje jedzenie i zbiera go na wymioty to zamiast efektów będzie miał tylko podniesiony kortyzol
Zresztą niewiem skad ta moda na kurczak i ryż , jasne że to wartościowe produkty ale wcale nie najbardziej , zawsze uważam że źródła makroskładników należy urozmaicać. I dieta niema wychodzić uszami tylko smakować , ma byc zdrowa , dostarczać wszystkim witamin , minerałów , wpływac na kondycje narządów wewnetrznych a nie tylko dostarczac białko i węgle.
A tak na marginesie już , jeżeli ktoś nie może patrzec już na swoje jedzenie i zbiera go na wymioty to zamiast efektów będzie miał tylko podniesiony kortyzol
-
...
Napisał(a)
Odpuść gainer , odżywiaj sie zdrowo i tyle wystarczy. Gainer to słabej jakości jedzenie w proszku a masz dopiero 14 lat więc tobie i tak ciężko jest masa budować w takim wieku.
-
...
Napisał(a)
j/w
W Twoim wieku nawet ścisłej diety nie potrzeba, zdrowe odżywianie i wyeliminowanie śmieciowego żarcia wystarczy. Tłumacząc po ludzku, nie napinaj się tak na odżywki, bo to uzupełnienie diety tak na przyszłość.
To nie jest proszek dzięki, któremu zdobędziesz masy w krótkim czasie.
W Twoim wieku nawet ścisłej diety nie potrzeba, zdrowe odżywianie i wyeliminowanie śmieciowego żarcia wystarczy. Tłumacząc po ludzku, nie napinaj się tak na odżywki, bo to uzupełnienie diety tak na przyszłość.
To nie jest proszek dzięki, któremu zdobędziesz masy w krótkim czasie.
...
Napisał(a)
Nie chodzi mi o zdobycie DUŻEJ masy w krótkim czasie . Dwa miesiące i kilka kilogramów wystarczyło by :).
...
Napisał(a)
chyba bardzo liczysz na to ze ktos napisze co chcesz usyszec ale j/w nie tedy droga,
odzywiaj sie jak nalezy, odzywki to nie cudowne proszki, to nic innego jak jedzenie w proszku slabszej jakosci,
same z siebie masy Ci nie dadza
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-01 10:32:22
odzywiaj sie jak nalezy, odzywki to nie cudowne proszki, to nic innego jak jedzenie w proszku slabszej jakosci,
same z siebie masy Ci nie dadza
Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-01 10:32:22
...
Napisał(a)
w 2 miesiace nic nie zdziałasz, pomyśl o następnych wakacjach.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Mój znajomy też ostatnio wszystkim się chwalił "wyciskam już 100kg 3x! Nie wieżyłem, więc zaskoczyłem go i wpadłem do jego "klitki" (siowni) co si> okazalo? wyciskal 55kg :D (mial obciazenia - takie duuze czarne, grube krazki) Co do tematu - odzywki odpusc, jedz zdrowo to co potrzeba a nie bedziesz sie faszerowal proszkami. Jedz i rosnij bracie, peace!
Polecane artykuły