Z CZYM BRAC KREATYNE

WITAM
POSIADAM: 1OPAKOWANIE KREATYNY WPROSZKU FIRMY OLIMP "MONOHYDRANTKREATYNY", 2OPAKOWANIA"CITRATE KRETYNE" i "L-GLUTAMINE 4000" i 5kg serwatki w proszku
MAM PYTANIA:
1.JAK TO BRAC?
2.co dotego dokupic?
3.CO Z MLEKIEM CZY WPLYW NIEKOZYCTNIE NA DZIALANIE KREATYNY?
4.JAKICH PRZYROSTÓW MOGE OCZEKIWAC?
5.CZY OPLACA SIE BRAC WSZYSTKO NARAZ BO KOLEGA MOWIL ZE KREATYNA PRZESTANIE DZIALAC PO ZJADZENIU DWÓCH OPAKOWAN?
6.CZY WZIASCTO NA DWA RAZY?
7.I CO Z TA GLUKOZA?
NIGDY WCZESNIEJ NIE BRALEM ODZYWEK

DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI.

woker

kreatyne citro 8kap z rana 5g mono po treningu w nie treningowe citro8 z rana i mono w poże o kturej powininn być trning
l-glutamine 5g z rana i 10g po treningu w nietreningowe z rana 5g i na noc 5g
serwatke to w zależności od diety 2-3 razy dziennie po 30g z mlekiel lub woa
kreatyne citro bież z ran po 15 min glute jednoi drugie popijasz wodą i np. po 20min od gluty możesz serwatke z mlekiem juz

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

jesli cos chcesz jeszcze dokupic polecam ci d-ryboze

siko niech se odpósci ta ryboze lepiej brać 50g carbo po treningu albo z glukoża tak bedzie bardziej ekonomicznie

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

A czy opłaca sie brać tą kreatynę naraz czy możę podzielic to na dwa razy dzieki za odpowiedz

woker