spory problem

witam , mam 15 kat około 165 wzrostu i waze niecałe 51 kg.Mój problem polega na tym ze mimo niskiej wagi i cwiczeń abs na brzuch widac tylko jego zarysy i nadal zalega mi na nim troche tłuszczyku a chciałbym zeby były widoczne miesnie.Biegam 5 razy w tyg po 6 km i boje sie ze spale ten tłuszczyk ale mimo ze bedzie widać mieśnie na brzuchu bedwe wygladał straszne dziwnie bo będę naprawde bardzo chudy , co zrobić , moze brać jakies odzywki ?

Ćwicz brzuch , nic Ci nie da spalenie brzuchu jak nie masz pod nim mięśni które tłuszcz ukrywa. Z tego co mi "starsi" mówili to , nie warto przy moim ( 14l.) lub Twoim (15l.) , robić redukcji tłuszczu , ogólnie nie warto robić redukcji jeżeli się nie ma wystarczająco mięśni.
Rada jest jedna , ćwicz!

lepiej się zacznij odżywiać

Wrzuc Fotke jak to miejwiecej wyglada , jedz wiecej ;D

wrzuce jutro , mam mięśnie na brzuchu bo bardzo je czuje , brzuch jest twardy i widac mieśnie skośne troche , zdrowo się odzywiam , musze zredukować tłuszcz bo inaczej nie zobacze miesni ale bede wygladał za chudo wiec co mam robić ?

51 kg i reukcja ? chcesz wygladac jak niedożywiona gimnazjalistka ?

człowieku właśnie cały czas o to mi chodzi ! mimo takiej wagi mam tłuszcz na brzuchu , jak mam go się pozbyć bez redukcji skoro wiem ze jest go na tyle ze miesnie przez niego nie przejdą ?

przesadzasz, większość tu dramatyzuje, wrzuci zdjęcie "A no jednak tak zle nie jest, macie racje"

bierz sie za mase bo pewnie chudziutko jest a nie cel sam w sobie rzeby brzucha kawalek bylo wiadac a reszta jak u malej dziewczynki przeciez to smiesznie wyglada, ja wiem ze cieplo jest zaraz wakacje i fajnie byloby brzuch miec zrobiony szczegolnie w Twoim wieku ale lepiej brac sie za robote i dzilac calosciowo nad sylwetka nabrac troche masy i na przyszle wakacje pokac sie w dobrej formie

wiem co mówie , wrzuce zdjecie i zobaczysz , rozumiem cie i mam zamiar robić mase od września , jestem dziwnej postawy nogi mam jak na mój wzrost i wage umieśnione bo 3 lata jezdze na deskorolce a góra chuda ale mimo tego mam ten tłuszczyk na brzuchu

a skoro mówisz ze przrsadzam to powiedz jak sie pozbyć tłuszczu na brzuchu nez redukcji i będę ci wdzięczny