[FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

I jeszcze dzisiejsze pomiary:

Ostatnio Dziś
Biust 84 83
Pod biustem. 77 77
Talia. 69 68,5
Pępek. 75 72
Biodra. 95 93,5
Udo p/l. 55/54 55/54
Łydka p/l. 34,5/34 34/33,5
Kolano. 38 37

Wczoraj był taki krótki trening:
5 różnych ćwiczeń wykonywanych 2 razy na zasadzie 20 sekund pracy 10 sekund przerwy

1. Lizard hops
2. Burpee
3. Mountain climbers
4. Kolana do klatki-wyskoki
5. Jumping jacks na ugietych nogach-cały czas w półprzysiadzie

Oczywiście przed rozgrzewka,a po rozciaganie

Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-26 12:04:00

W dniach 24.05-27.05 miska była nie liczona z powodu wyjazdu. Od jutra powrót do rozpiski A dziś był taki trening:


GPP a`la Akneraj


30sek jumping jacks
30sek burpees
30sek wypadow
30sek mountain climbers

3 obwody

1min przerwy

powtorzyc 4x

ale ładne spadki! witamy z powrotem w Norge

Dzięki Mali Tylko coś nie mam szczęścia do pogody...co wyjeżdżam to się rozpogadza,a jak wracam to doopa A w piątek kolejny wyjazd tym razem do Barcelony

I dzisiejsza miska:

ale podróżujesz ale w Barcelonie na pewno deszczu nie będzie Miska bardzooo ładna kocham fasolkę szparagową i truskawki...mniam mniam mniaaaaaam

Ja też uwielbiam fasolkę poza tym fasolka kosztuje 10 koron,groszek 5 koron w Rimi,a truskawki też 10,a borówki 5 koron w Remie. Tak,że można jeść paczkami bez obawy o bankructwo

ale ja uwielbiam świeżą fasolkę , ale taką tylko dostaję na Grønland w Oslo a cena za kg to 30-40NOK i tam kupuję też boczniaki które kocham!!! ale cena ... 90nok/kg ale i tak raz na jakiś czas skuszę się

ale jagody i truskawki są bardzoooooooooo tanie... u mnie w omletach królują

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-28 12:04:34

Dzisiejszy trening:




Ogólnie bardzo ciężko sie dziś ćwiczyło. Obciążenia mogę zmieniać co 2,5 kilo i to mnie trochę przytłoczyło Skróciłam przerwy między seriami do 30 sekund,w czasie których skaczę lub jeżdżę na rowerku. Jak robiłam te minutowe to strasznie długo trwał trening. Zastanawiam się czy to jest ok? Po treningu było jeszcze 10 min rowerka i rozciąganie

I jutrzejsza miska:




Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-28 23:12:18

Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-05-28 23:16:12

Zmiana miski na dzisiaj-zamiast schabu będzie wołowinka