Dieta, a białko. HELP !

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 786

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

105

Wzrost

185

Stan zdrowia

Możliwosci finansowe

Nowy temat Temat zamknięty

...

MissieeQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79

Witam.
19 lat, waga 105kg, wzrost 185cm.
Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy.

Biegam 4-5 w tygodniu od 35min do 60min dziennie i robię siłownie 3 razy w tygodniu po około 40min.

Powinienem ograniczyć białko i wcinać jak najmniej czy mogę regularnie spożywać? Przypominam, że chcę schudnąć.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Założysz jeszcze jeden taki temat i dostaniesz bana ;)

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

MissieeQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79

Ludzi od banowania jest gromada, a napisania głupiego posta jednozdaniowego to wielki problem.. heeh. ;)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Założyłeś 3 takie same tematy. To czy będziesz chudł czy zdobywał masę zależy od całej diety, nie od białka. Białko na poziomie 2-2.5g/kg będzie ok, wrzuć dietę do oceny.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

MissieeQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79

I taką odpowiedź tylko chciałem uzyskać. ;)

...

MissieeQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79

PS. Do zamknięcia.

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Do tej pory nie wiem co mu to dało ale ok.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...