...
Napisał(a)
To trzymaj tak dalej, w przypadku zastoju w efektach możesz dopiero sięgnąć po jakieś suple.
...
Napisał(a)
Powiem Ci szczerze że przymierzałem się w raz z momentem zastosowania w treningu Hantli zacząć brać Jabłczan ale czytałem i wiele ludzi ma różnie opinie ; > Że jeżeli będzie dobrze dobrana to przyniesie efekty a jeśli coś pójdzie nie tak może mnie dodatkowo podlać.
...
Napisał(a)
A wiesz po co bierze się jabłczan albo mono :> ? Narazie redukuj do takich wymiarów/wagi jaka będzie Cię satysfakcjonować a dopiero później włącz trening na mase mięśniową takie jest moje zdanie.
...
Napisał(a)
No jest na masę,ale piszą że pomaga też w redukcji,właśnie dlatego wole nie ryzykować.Zastanawiam się też do jakiego momentu prowadzić tą redukcje,czy spalić jeszcze gdzieś do 85-90 w pasie i masować czy palić już maksymalnie ...
...
Napisał(a)
zalezy jakie masz priorytety, ogólnie ja bym spalił do zadowalającego poziomu bf a później masa z głową
...
Napisał(a)
Priorytetem jest spalenie tego syfu z całego ciała,najwięcej go na brzuchu ;/ Zastanawia mnie to czy do końca wakacji jest opcja uzyskać gdzieś 85 w pasie i po prostu zrzucić ten balast w ciała żeby wyglądać normalnie
...
Napisał(a)
85 w pasie to żaden wynik, problem z redukcją u Ciebie tkwi w złej diecie. Jedz węgle tylko rano, reszta posiłków samo białko. Ja sam na takiej diecie spaliłem 8cm w pasie w 1,5 miesiąca, zachowując pozostałem obwody.
...
Napisał(a)
Tylko że u mnie prócz 2-3 bułek razowych/ziarnistych nie ma żadnych węgli no chyba że 2-3 ziemniaki do obiadu. A tak jem same kurczaki,warzywa,ryby,twarogi,maślanki kefiry itp rzeczy i 1-2 owoc na dzień .
...
Napisał(a)
No efekty już są ; D Najbardziej boli fakt że zanim ja te efekty sam zaczne zauważać to minie kupa czasu ;/
Polecane artykuły