Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 74
Wzrost: 174
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 31
Obwód talii: 87
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:trening 3xtyg
Odżywianie: W miarę zdrowa dieta
Cel: Redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening 3x w tygodniu,
Bieganie w dni wolne od pracy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Nie
Ćwiczę 3 razy w tygodniu ten trudniejszy zestaw ćwiczeń. Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. Dodatkowo pracuję, mam aktywną pracę cały czas na nogach 40 godz w tyg. Rano po śniadaniu połykam witaminy "centrum A do Z" i tran. Nie wiem czy czasami nie jadam za dużo białka i czy jest wszystko ok z ww. Proszę o ewentualne wskazówki. Zrzuty z trzech ostatnich dni.