...
Napisał(a)
łosoś, makrela, halibut, sardynki, etc..wszystkie ryby poza puszkowanymi (jako staly element diety) oraz pangą czy tilapią warto włączyc o diety. Chude tez, np. dorsz czy mintaj.
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
nawet mozna codziennie takie rybki na wieczor jest? reszta diety ok ?
...
Napisał(a)
ryby codziennie w diecie- jak najbardziej. najlepiej świeze/mrozone. puszki i wedzone raz na jakis czas
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
ok i moge je piec w piekarniku albo na teflowej z oliwa troszke? bedzie ok?
...
Napisał(a)
piekranik nie wymaga dodawania tluszczu. teflon rowniez. jesli chcesz czasem cos przesmażyć, to na smalcu, masle klarowanym i oleju kokosowym, tluszczu gęsi
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
a oliwie z oliwek ? bo mam a tak to nie lubie jej lykac..jak ja zazywac?
...
Napisał(a)
oliwe extra virgin za zimno, do salatek, twarogu, etc
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
ok rozumiem, jeszcze mam pytanko ile maksymalnie moge zjesc jajek dziennie??
Polecane artykuły