Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]

właśnie kupowałem ostatnio 7 twarogów po 250g z szczypiorkiem,truskawką i żaden z nich mi nie smakował tak jak naturalny

Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-05-16 14:49:35

Smakowych się nie kupuje, samemu najlepiej zrobić

Zrobimy eksperymenty dzisiaj ! :D + dzisiaj około 22:00 możecie się spodziewać wpisu gdzie będą podane moje rozmiary po miesiącu ćwiczeń i robienia masy :> A co do dzisiejszego dzienniczka to nie robiłem bo sis ma urodziny i jakieś lody lub torcik się znajdzie ale reszta normalnie :)

Panowie powiem wam tak jestem kurde zwiedzony :/ po miesiącu niby masy przytyłem tylko 2 kg..
Tutaj pomiary po miesiącu:
Wzrost:171 (+1cm)
Waaga:56kg799(+1,799)
Klatka:91(+4)
Biceps:29(+0)
Udo:51(+2)
Pas:76(+0)
Biodro:87(+5)
Przedramię:26(+0)
Łydka:38(+2)
Czyli podsumowanie za przeproszeniem ch**nia z grzybnią :/ Jestem po prostu załamany myślałem że jednak ten bicek coś urośnie ale nic a nic..Nie wieem brak słów.

nie spodziewaj się super efektów po 1 miesiacy, u ciebie będzie ciężko masę zrobić ze względu na treningi piłki noznej, postaraj się podbić kalorie w diecie.

Kurde nie uważasz że biceps powinien urosnąć .?? Podbiję a reszta białko do 110g tłuszcze do 70 a węgle od 275g.?
I na 85% od przyszłego tygodnia idę na siłownię 3 razy w miesiącu .

Pisałem Ci kilkukrotnie, nie mierz się, bo to bez sensu. Byłem pewny, że tak będzie.
Musisz dorzucić do michy, bo mnie martwi jedynie, że w miesiąc przytyłeś niecałe 2 kg. Pomiary są nieważne. Waga niestety już tak. Dorzuć kalorii, na Twoim miejscu zwiększyłbym węgle. Przy Twoich treningach piłkarskich potrzebujesz ich naprawdę sporo.

2kg na miesiąc to według mnie górna granica przybierania. Więcej niż kilo mięcha na miesiąc i tak nie będzie.

paramaribo2

2kg na miesiąc to według mnie górna granica przybierania. Więcej niż kilo mięcha na miesiąc i tak nie będzie.

Z jednej strony 2kg, to jakieś ponad 20 kg w skali roku, więc wydawałoby się, że wynik naprawdę dobry, ale z drugiej strony chłopak dopiero zaczął, a na samym początku jeżeli miska jest utrzymana waga idzie naprawdę szybko.

Powiem szczerze ,że dobrze klata przybrała pewnie błędy w pomiarach są ale i tak jest ok leć dalej.