czorcia7
Dzieki
Po mały sogaczu za miłe słowa rzuciłem
Po mały sogaczu za miłe słowa rzuciłem
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6919
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36481
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1017
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137721
Z ciekawości: forma lepsza, wizualnie większy, jak to zrobileś nie zwiększając liczby treningów na siłce? Macie dni ,,siłowe" na treningach sekcji kyoka, coś jak np. zaprawa fizyczna grapplerów? I czy jak ćwiczysz na siłce robisz to bardziej kulturystycznie czy pod kątem właśnie sw?
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6919
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36481
Na treningach karate nie mamy siłówki (nie licząc klasycznych ćwiczeń typu pompki, przysiady itp).
Mój obecny trening na siłowni to duże ciężary, mało powtórzeń i dosyć krótkie przerwy.
Dieta LC - w trakcie dnia jem jeden (w dni treningowe dwa) posiłki z węglami - reszta tłuszcze no i oczywiście białko.
Walczę dalej:
Mój obecny trening na siłowni to duże ciężary, mało powtórzeń i dosyć krótkie przerwy.
Dieta LC - w trakcie dnia jem jeden (w dni treningowe dwa) posiłki z węglami - reszta tłuszcze no i oczywiście białko.
Walczę dalej:
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
patryko!!!
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
356
Propsy ;] kawał dobrej roboty ;)
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6919
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36481
Brzuszek sie sam nie zrobi
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Ekspert
Szacuny
1017
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137721
Czy mocne mięśnie brzucha gwarantują większą odporność na ciosy, czy to i tak kwestia obicia, wytrzymałości na sparingach? Znajomi mówią że właśnie tren brzucha uodparnia jakoś na uderzenia, ale np jak wiosłuję jednorącz to i bez brzuszków czuję jak mi mięśnie mocno pracują i są twarde. Są w ogole jakieś dedykowane metody utwardzania ciała na uderzenia?
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
356
Wiadomo , że czym mocniejsze mięśnie brzucha gwarantują większą odporność , gdybyś miał słabe mięśnie brzucha , to w walce twoje narządy wewnętrzne nie miałyby szans , nie miałoby co ich ochronić , dlatego im lepsze mieśnie , tym większa odporność na ciosy. Na utwardzenie ciała ?
...
Ekspert
Szacuny
1017
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137721
No np na muay taj w niektorych sekcjach okopują sobie nogi bez poduch ochronnych, żeby przyzwyczaić ciało do znoszenia ciosów, słyszałem że na kyoku też tak bywa. Słyszałem też o lekkim obtłukiwaniu butelką szklaną goleni, żeby je zahartować. Pomijając takie ekstrema jestem zwyczajnie ciekaw, czy są jakieś inne metody przygotowywania tułowia na uderzenia
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
6919
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36481
Z tłuszczykiem walki ciąg dalszy
:)
:)
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
duza róznica od czasu poprzednich fotek,ładnie
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
w trakcie budowania masy 1990r
Następny temat
6 lat stażu bez dopingu
