Plan + sprzęt dobre na początek?

Za kilka dni chciałbym zacząć ćwiczyć. Przeglądając forum natknąłem się na coś takiego: https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html

I tutaj pierwsze pytanie- czy ten plan będzie dobry dla 14 latka ? Głównie chodzi mi o wyrobienie łapy i przybraniu siły. Do tego kupiłbym niezbędne rzeczy typu gryf, obciążenie itp. Możecie polecić kilka firm(dobre, tanie). Tak więc do dzieła :D

Nie za młody jesteś?

Kolega w takim samym wieku zaczął chodzić na siłkę i powoli, spokojnie ładuje bicepsy, tricepsy

kubaczarny111

chodzi mi o wyrobienie łapy i przybraniu siły.

j/w za młody jesteś.
Btw. Trenujesz całe ciało. Nawet jeżeli to będzie trening domatora.

Wyjaśni mi ktoś dlaczego powinienem odczekać rok/dwa zanim zacznę ćwiczyć?

Bo jesteś za młody.