Mięśnie bez suplementów?

Jestem fanem owoców i warzyw. Chcę teraz zejść do 86 kilo na diecie i marszobiegach. Dużą część mojej diety stanowią właśnie surowe produkty jak warzywka i owoce. Produkty wysokoprzetworzone ograniczam do minimum.

Kurde ten Enter,

przy redukcji uważaj z ilością zjadanych owoców :) zawierają one duże ilości cukrów i najlepiej zjadać je po treningu.

Wiele da do myślenia dla oczywiście ,uważnych czytelników z wyobraznia -temat o protoplaście współczesnej kulturystyki-Bobby Pandour,czyli Władysławie Kucharczyku-na pewno nie stosował supli,sterydów,ba nie miał nawet pojecia o współczesnej diecie...a spokojnie by dziś zajmował czołowe miejsca w zawodach kulturystycznych...

https://www.sfd.pl/Czy_do_rozwoju_miesni_wystarczy_trening_TAK!!!-t827186.html 

masti - Przypadek Pandera daje dużo nam współczesnym do myślenia. Bo zastanówmy się, jeżeli on sto lat temu bez sterydów, bez supli i wiedzy na temat diety i treningu jaką mamy dziś osiągął taką sylwetke (Przy wzroście nispełna 170cm 43cm w ramieniu!), to co my z naszą wiedzą na temat treningu, diety i suplementami jesteśmy w stanie osiągnąć (oczywiście bez sterydów)? Z najnowszych badań wynika że w wieku 18-39 lat nasze ciało reguje tak samo na trening - chodzi o to że poziom hormonów w org. zmniejsza się po 39 roku życia i w tedy już trudniej o przyrosty. Jak wiadomo z coraz większym stażem coraz trudniej o przyrosty ale do wieku 39 lat ciało nie rzuca na dodatkowy kłód pod nogi w postaci spadku produkcji hormonów. To daje nam 21 lat na osiągnięcie formy (przy założeniu że zaczynamy od 18 roku życia). Więc jakie są granice naturalnego rozwóju obecnie?

eeetam z tym wiekiem 39 lat to bzdura-po 40,po 50 ,po 60 siatce też rosna mieśnie bardzo podobnie tylko troche ten proces kontuzje wyhamowuja...

U nas kategorie masters nie sa zbyt liczne ale zupełnie inaczej jest we Francji,Uk,Italii-sa to jedne z najliczniejszych kategorii i co ciekawe-ci zawodnicy także spokojnie wygrywaja z młodszymi od siebie w kategoriach otwartych...
Jaki wniosek?

Nie ogladać się za suplami i farmakologia -tylko ćwiczyć,ćwiczyć....a efekty przyjda same...

Masti - No wiadomo przecież że nie jest tak że jak tylko przekroczysz 39 lat to łapie cie nieziemski katabolizm. Chodzi mi głównie oto że do 39 roku życia hormony cie wspierają w walce z żelastwem, potem jest trudniej ale nie aż tak żeby wogóle przestać notwać progres.

To nieprawda-gdy trenujesz nie ma takich poblemów.
Wiekszość badań zwanych naukowymi obejmuje typowe i skrajne przypadki badane kilka tygodni-ze wzgledu na fundusze.
Można badac grupę 20 latków i tez sie może okazać,że sa braki w hormonach,podobnie ze starszymi grupami-badaja otyłych 40 latków wykonujacych prace biurową-i mają wynik + teorie...:)