Co mogę przyjąć po wysiłku fizycznym ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 272

Witam!

Uprawiam sport, 2x w tygodniu chodzę na basen i 2x w tygodniu jeżdże dość sporo rowerem.

Po wysiłku fizycznym zamiast np. pić wodę, albo jeść pomarańcze czy ciastka wolałbym przyjąć np. małą porcję białka.
Dotychczas zawsze do 40min po sporym wysiłku brałem WPC Protein Plus, żeby dożywić zmęczone mięsnie, czy jest to dobre rozwiązanie ?

Dzieki za Wasze sugestie !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ostry89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1608

taki wysilek to nie wysilek nic nie musisz brac wystarczy sie zdrowo odzywiac. pozatym basen to odnowa biologiczna bardziej;)chyba ze plywasz zawodowo w co watpie pzdr

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710466

bialko ok ale pomyśl również o węglowodanach - carbo

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

JusticeF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 272

Dzieki za odpowiedz! W temacie odżywek, niestety jestem noga, bo raczej uprawiam sport rekreacyjnie, ale zawsze dobre i to :) A czy mógłbyś podpowiedzieć jakie carbo wybrać i czy stosować wespół z białkiem czy osobno ?

Dzięki!

Zmieniony przez - JusticeF w dniu 2013-05-12 13:32:18

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710466

np
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html
możesz w jednej porcji mieszać

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

JusticeF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 272

OK, skoro w jednej porcji to chyba wezme naturalny HITEC Carbo Pur, przez co lepiej bedzie sie mieszac ze smakowym białkiem, na minus jedynie mniej Leucyny niż w Leucine Carboplus :/

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710466

może być

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

JusticeF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 272

I ostatnie pytanie jak już mam okazję, czy mógłbyś podpowiedzieć do ilu minut najdłużej po wysiłku mogę brać ten zestaw Białka z Carbo ? Pozdrowienia

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710466

nie musisz pić za każdym razem carbo+białko
po samym treningu może być tylko carbo do ok 30min
białko lepiej dostarczać z pożywienia
jeżeli będą duże braki to wtedy pijesz odżywkę

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

JusticeF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 73 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 272

Skoro mówisz, że łączenie białka i carbo tylko wg zapotrzebowania, to zapewne lepiej bede musiał kupic smakowe Carbo, skoro mam pić je osobno :)

Najwyzej jezeli zajdzie potrzeba wypicia obydwoch tj. bialka i carbo, wypije każde z osobna jeden po drugim.

Pozdrowienia

...