JusticeF

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2016 (18:51)

Data rejestracji 30.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Roznica miedzy produktami OLIMP witam, chcialbym zakupic odzywkę białkową, którą bede stosowac po treningu i przed snem. chcialbym zakupic u panstwa produkt olimpu, ale niestety nie wiem jaka jest roznica np. pomiedzy system protein 80 a 100% whey protein concentrate. czy roznia	6	2016-09-20 18:14
Trening w domu	Bicepsy bez obciążania kręgosłupa, jak ćwiczyć ? witam, chciałbym przeprowadzic trening na bicepsy oraz tricepsy w domowych warunkach. mam ławeczkę płaską oraz 2x profesjonalne sztangielki 7,5kg. mam 188cm i 73kg wagi. problem w tym, ze mam uraz wadę kregosłupa (kifoze) i musze wykonywać	2	2013-11-17 15:20
Zdrowie i Uroda	Przemorzenie mięśni witam, na początku zeszłego tygodnia czyli ok 10 dni temu wybralem sie na siłownie po ok półrocznej przerwie. sprawilem sobie dosc mocny trening, niestety mam spore zakwasy, ok 5 dni, potem juz coraz mniej, a teraz jak naciagam te miesnie to	3	2013-08-30 11:06
Odżywki i suplementy	Co mogę przyjąć po wysiłku fizycznym ? witam! uprawiam sport, 2x w tygodniu chodzę na basen i 2x w tygodniu jeżdże dość sporo rowerem. po wysiłku fizycznym zamiast np. pić wodę, albo jeść pomarańcze czy ciastka wolałbym przyjąć np. małą porcję białka. dotychczas zawsze do 40min	11	2013-05-12 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka - problem ze spożywaniem witam, od półtora roku spozywam na sniadanie owsiankę zalewaną gorącą wodą z dodatkiem ok 100ml mleka. od okolo miesiaca po spozyciu owsianki caly dzien mam wiatry (niestety bardzo brzydko pachnące). czasami też kłuje mnie wątroba. zrobilem	16	2012-12-17 22:25
Trening dla początkujących	Czemu nie mogę przytyć ? witam, mam 29 lat, 74kg wagi, 188cm, sylwetka proporcjonalna, szczupła. problem w tym, ze pomimo stosowania diet, serwatki białkowej i uczesczania na silownie 2x w tygodniu nie moge przytyc przez 4 miesiace, ba - schudlem 5kg. na siłownie	3	2011-02-11 22:36
Odżywki i suplementy	Czy rozpuszczone białko rozkłada się po czasie ? witam, chciałbym dowiedziec sie czy białko serwatkowe (akurat mam vitafit wpc 80), bedzie zawieralo wszystkie swoje wlasciwosci gdy np. spozyje je po 10 godzinach od jego zmieszania w shakerze? rano wychodzę z domu o godzinie 7:30 do pracy i	6	2010-09-25 23:25
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe 80% i 100% - jaka różnica ? witam, z góry proszę o wyrozumiałość :) czy ktoś z szanownych forumowiczów mógłby wyjaśnić różnicę między białkiem serwatkowym wpc 80% a 100% ? chciałbym zakupic białko vitafitu, ale do wyboru widzę dwie wersje i nie za bardzo wiem, która	5	2010-09-19 14:17
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe - jakie ma najlepszy smak ? witam, czy ktos z szanownych uzytkownikow forum sfd.pl moglby polecic bialko serwatkowe, które nie odrzuca smakiem typowego białka, tylko ma naprawde przyjemny do picia smak? ostatnio zazwyalem gaspari myofusion czekoladowe i nie powiem, bylo	9	2010-09-13 11:55
Odżywki i suplementy	Bialko, ktore z wymienionych o najlepszym smaku ? witam, jako, ze nie chce krzywic sie za kazdym razem kiedy spozywam bialko, czy moglibyscie polecic mi bialko o najlepszym mozliwym smaku z ponizszych (chyba ze macie cos jeszcze lepszego) ? matrix syntraxa gaspari myofusion (np. double	12	2009-05-07 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na ocenę dobrą :) Czy mozna prosic o korekty ? witam szanownych forumowiczy, chcialbym przedstawic moja diete do oceny. zaznaczam, ze ponizsza dieta nie jest dietą idealną, chcialbym aby byla przynajmniej poprawna. zalezy mi na wyrzezbieniu sylwetki do wakacji w gornych partiach ciala. nie	6	2009-05-09 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki przyrząd do ćwiczeń wybrać? witam wszystkich, dużo pracuje, siedze za biurkiem 8-9 godzin dziennie. po powrocie z pracy do domu chciałbym się troche poruszać, zeby nie siedziec bezczynnie. czy ktos z szanownych forumowiczy moglby polecic jakis przyrzad ogolnorozwojowy do	8	2008-04-05 00:46
Odżywianie i Odchudzanie	Stepper - czy warto wybrac wlasnie ten ? witam, chcialbym sie dowiedziec czy firma hop sport jest warta uwagi, poniewaz kilkakrotnie o niej slyszalem, ale nie wiem jak ma sie to do rzeczywistosci. czy ktos ma jakies doswiadczenia z ta firma i moze mi z czystym sumieniem polecic	0	2008-04-02 22:53
Zdrowie i Uroda	Poprawienie chodu ? witam, mam 26 lat. kiedyś jak nie pracowalem i nie siedzialem godzinami przy biurku wszystko bylo w porzadku. teraz stałem sie bardziej ocięzaly i czuje jakbym mial mniej energii. chcialbym na poczatek poprawic jakosc mojego chodu (jakoze przy	4	2008-03-31 20:31
Trening w domu	Czy jeszcze cos mi pomoże? witam, przeczytalem wlasnie kilka artykulow na forum, jestem tu zarejestrowany od dobrych kilku lat(5), a wiec nowy nie jestem :) mam nadzieje, ze ktos bedzie skory pomoc w moim przypadku, wiem ze troche osob tu zagląda a więc: mam 188cm	7	2007-11-26 20:44
Trening dla początkujących	Mały zestawik na lato czesc! mam male pytanko przez wakacje poczynajac od poczatku lipca az do konca wrzesnia chcialbym sobie troche pocwiczyc i odrobic zaleglosci zwiazane z brakiem treningu w pozostalym okresie czasu. rok temu tez cwiczylem w takim okresie	9	2005-06-27 13:24
Odżywki i suplementy	Prosze o porade - co brac przy mniejszym treningu? witam przyznam sie, ze jestem dosc leniwym uzytkownikiem ziemi ;) trenuje zawsze latem w wakacje gdy mam czas (na bialku), ale teraz kupilem sobie laweczke i jakas tam jeszcze maszyne do domu na brzuch i z silowni taka na rece i postanowilem	7	2004-12-29 00:58
Trening dla początkujących	Irracjonalny problem z siłą chcialbym powrocic do tematu: "witam... na poczatku prosze o wyrozumialosc dla mojego postu, poniewaz wyjasnilem wszystko nie w aspektach terminologicznych, lecz łopatologicznych..:) cwicze juz troszke, na poczatku rok na silowni (ale raz w	6	2004-06-28 19:21
Trening dla początkujących	Problem z siłą... witam... na poczatku prosze o wyrozumialosc dla mojego postu, poniewaz wyjasnilem wszystko nie w aspektach terminologicznych, lecz łopatologicznych..:) otoz mam pewnien problem, jak to poczatkujacy :) cwicze juz troszke, na poczatku rok na	2	2003-12-24 02:07
Trening dla początkujących	Krzywa linia plecow...HELP! <br><br>czesc! od wielu tygodni przymierzam sie z wystosowaniem tego artykulu i jakos nigdy nie moglem sie na to zdobyc...az do dzis. mam dosc duzy problem poniewaz mam troche wystajace lopatki,	5	2003-07-09 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Roznica miedzy produktami OLIMP	2016-09-20 18:22
Odżywki i suplementy	Roznica miedzy produktami OLIMP	2016-09-20 18:20
Odżywki i suplementy	Roznica miedzy produktami OLIMP	2016-09-20 18:20
Zdrowie i Uroda	Przemorzenie mięśni	2013-08-30 11:31
Odżywki i suplementy	Co mogę przyjąć po wysiłku fizycznym ?	2013-05-14 15:26
Odżywki i suplementy	Co mogę przyjąć po wysiłku fizycznym ?	2013-05-12 15:07
Odżywki i suplementy	Co mogę przyjąć po wysiłku fizycznym ?	2013-05-12 13:57
Odżywki i suplementy	Co mogę przyjąć po wysiłku fizycznym ?	2013-05-12 13:53
Odżywki i suplementy	Co mogę przyjąć po wysiłku fizycznym ?	2013-05-12 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka - problem ze spożywaniem	2012-12-18 13:23
Odżywki i suplementy	Czy rozpuszczone białko rozkłada się po czasie ?	2010-09-25 23:52
Odżywki i suplementy	Czy rozpuszczone białko rozkłada się po czasie ?	2010-09-25 23:49
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe 80% i 100% - jaka różnica ?	2010-09-19 14:34
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe 80% i 100% - jaka różnica ?	2010-09-19 14:25
Odżywki i suplementy	OLIMP SHAKER DOMINATOR - jaka pojemność?	2010-09-15 15:17
Odżywki i suplementy	OLIMP SHAKER DOMINATOR - jaka pojemność?	2010-09-14 21:50
Odżywki i suplementy	OLIMP SHAKER DOMINATOR - jaka pojemność?	2010-09-14 21:16
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe - jakie ma najlepszy smak ?	2010-09-13 15:17
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe - jakie ma najlepszy smak ?	2010-09-13 12:49
Odżywki i suplementy	Białko serwatkowe - jakie ma najlepszy smak ?	2010-09-13 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na ocenę dobrą :) Czy mozna prosic o korekty ?	2009-05-10 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na ocenę dobrą :) Czy mozna prosic o korekty ?	2009-05-10 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki przyrząd do ćwiczeń wybrać?	2008-04-05 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki przyrząd do ćwiczeń wybrać?	2008-04-05 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki przyrząd do ćwiczeń wybrać?	2008-04-05 15:39
Zdrowie i Uroda	Poprawienie chodu ?	2008-04-01 20:37
Zdrowie i Uroda	Poprawienie chodu ?	2008-03-31 21:31
Trening w domu	Czy jeszcze cos mi pomoże?	2007-11-27 17:12
Trening dla początkujących	Mały zestawik na lato	2005-06-28 22:13
Trening dla początkujących	Mały zestawik na lato	2005-06-28 22:01