Co się stanie jeżeli.....?

.....będę ćwiczył ogòlno rozwojowe, aeroby uprawiał 1-3h dziennie, codziennie (wakacje, to wakacje, przyjemność..;p) ale w mojej diecie (a dokładniej zwykłym zdrowym odżywianiu) nie uwzględnię tego że będę b.d. często ćwiczył aero to jakie będą efekty? Gorsze ? Dużo ?
Jeżeli już odp. na powyższe, to jak uwzględnić to? Czego dodać?

Ja tak ćwiczyłem i progres był. Ciężko powiedzieć jaki by był gdybym zastosował dietę, bo jej nie stosowałem, a gdy już zacząłem to chodziłem na siłownie.
Pewnie nieco gorsze będą, ale niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony.

Zmieniony przez - Ksionim w dniu 2013-05-13 22:56:16

Wszystko zalezy ile kalorii dostarczysz. Jesli bedziesz na minusie to nie bedziesz mial przyrostow. Jesli bedziesz dostarczal odpowiednia ilosc kcal to taka ilosc aerobow spowolni przyrosty w pewnym stopniu

jak będziesz się przeciążał to się w cu zajedziesz, zapewne licz się z utrata masy ciała