Ksionim

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2014 (07:23)

Data rejestracji 13.05.2013 (21:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (stagnacja od jakiegoś czasu) wiek : 18 lat waga : 85kg wzrost : 180cm staż treningowy: 1 rok i 10 miesięcy uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie 30min raz w tygodniu i bieganie 30-40 min raz w tygodniu witam. na siłowni już trochę jestem,	16	2014-09-14 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + plan proszę o ocenę. [url=http://imageshack.us/photo/my-images/812/5sr.png/]http://img812.imageshack.us/img812/6650/5sr.png[/url] uploaded with [url=http://imageshack.us]imageshack.us[/url] kalorie 3441.15 węglowodany 55% 1892.63kcal =	6	2013-06-17 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sklep ze sprzętem na siłownię - Wrocław urządzania siłowni ciąg dalszy i teraz zbieram hajs na ławeczkę. żeby zaoszczędzić: najlepiej od razy ze stojakami "na stałe" a nie takimi dostawianymi (btw: takie stojaki nie przeszkadzają w robieniu np. rozpiętek?). fundusze: do 300 zł. chociaż	4	2013-05-25 16:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie co do kreatyny plan: (wszędzie 4 serie x zwykle 10 powtórzeń, ok. minuty przerwy) poniedziałek (klata, biceps, bary) 1. rozpiętki 2. wyciskanie sztangielek ławka 3. uginanie ramion ze sztangą stojąc 4. wyciskanie sztangielek siedząc 5. odwodzenie ramion	17	2013-05-13 21:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (stagnacja od jakiegoś czasu)	2014-09-16 07:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (stagnacja od jakiegoś czasu)	2014-09-15 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (stagnacja od jakiegoś czasu)	2014-09-15 07:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (stagnacja od jakiegoś czasu)	2014-09-14 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (stagnacja od jakiegoś czasu)	2014-09-14 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny (stagnacja od jakiegoś czasu)	2014-09-14 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + plan proszę o ocenę.	2013-06-17 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki na masę ;D	2013-06-17 16:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki na masę ;D	2013-06-17 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + plan proszę o ocenę.	2013-06-17 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + plan proszę o ocenę.	2013-06-17 13:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + plan proszę o ocenę.	2013-06-17 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sklep ze sprzętem na siłownię - Wrocław	2013-05-25 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie co do kreatyny	2013-05-14 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie co do kreatyny	2013-05-14 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie co do kreatyny	2013-05-14 14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie co do kreatyny	2013-05-14 14:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co się stanie jeżeli.....?	2013-05-13 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie co do kreatyny	2013-05-13 22:19