Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21

ŚRODA 08.05.2013
DZIEŃ 24 TYDZIEŃ 4

Przed treningiem - marsz na siłownię

Po treningu - 30min bieżnia, max nachylenie, prędkość 4.8 - 5.7km/h

Małe progresiki i malutki regresik jestem zadowolona z treninguskróciłam przerwy, trening troszkę ponad 1godz. zajął bardzo dobry wynik

Komentarz

wyciskanie na płaskiej - jedno powtórzenie więcej w 5. serii

wyciskanie sztangielek skos - progresik, była walka, ręce bolały

wyciskanie siedząc - malutki progresik

shoulder box- przy 4kg szło opornie...olbrzymia walka

uginanie - progres; walczyłam walczyłam nogi drżały

obwód na brzuch - piekło, bolały mięśnie brzucha, doopska i nog




*** w shoulder box jest błąd - w 1.serii było 2kg


Micha czysta

Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa, pieczarki, pomidory, szpinak, rzodkiewka

Napoje: woda, herbata zielona

Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom,zma, CLA (6), L-carnitine (6)




DZIŚ wrócił mój brat z Polski z prezentami dla mnie

SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUPLE i składniki do MIKSTURY

Czy stosunek 1-1-1 do mikstury znaczy, że mam dodać po całym opakowaniu każdego balsamu, kremu etc? czy że wszystkiego w takiej samej ilości??

mam cepan, bengay, przeciw rozstępom i anty-cellulitowy

od jutra zaczynamy smarowanko






Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-08 23:05:29

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-08 23:06:06

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-08 23:08:47

Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-09 01:42:48

Po równej objętości

dziękować mam ją rozrobić w większym pojemniku i trzymać, czy każdorazowo przygotowywać?

Ja bym robiła na świeżaka

Noo Bo jak dowalisz za dużo rozgrzewacza do całości, to będziesz potem musiała rozrabiać
Niuńka, ten zielony bengaj jest chłodzący.

okey merci Martuś tak też i ja będę

Przed pójściem do łóżka posmarowałam doopsko balsamem na rozstępy + serum Eveline rozgrzewającym - EFEKT = zbudziłam się ok. 4 z mokrym prześcieradłem i łóżkiem...1/4 łóżka przemoczona schnie do tej pory ale musiałam być bardzo zmęczona bo nie czułam żadnego ciepła

A ten... Uważaj, żeby sobie TAM nie podjechać Bo będzie ICHAAAA... W samotności

Nie raz i nie dwa mi się udało taką sztuczkę wykonać