Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
518
Cześć :)
Mam 1.67 wzrostu , ważę 60 kg . Chcę w końcu coś zmienić i zadbać o figurę , ale mało wiem na ten temat .
Od 2 tygodni nie jem słodyczy , żadnych fast foodów , zero alkoholu . Stosuję dietę 1000 kcal .
Codziennie ćwiczę przysiady pajacyki itp. . Ćwiczę też a6w (dzień 25) ostatnio przeczytałam że jeśli ma się tłuszcz , ćwiczenie jest bez sensu bo pomaga rozwijać mięśnie ale nie spala tłuszczu . Czy mimo to mam kontynuować ? Głupio było by teraz przestać...
Od ok. 10 dni codziennie biegam jakieś 25 min. (tyle daję radę) przeczytałam że to za mało bo dopiero od 45 min. zaczyna spalać się kalorie..
Jednak moim największym problemem są grube nogi nieproporcjonalne do reszty ciała . Od biegania moje uda się umięśniły i są szczuplejsze ale łydki zrobiły się jeszcze większe a tego nie chcę :(
.
Dodatkowo nie zauważyłam żadnego spadku wagi . Podobno dlatego że moje mięśnie się rozwijają a są cięższe od tłuszczu.
Pomóżcie mi w dobraniu odpowiednich ćwiczeń w domu i może coś doradzicie w stosunku co do diety
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
a6w ogółem jest bez sensu, tracisz czas i Twoje zdrowie prędzej ucierpi zanim czegoś dokonasz. Nie jest polecany. To wymyślony system na trening brzucha. MIT.
No i pomyśl nad treningiem siłowym,jeżeli marzy ci się zgrabna i ładna sylwetka
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-04 17:39:52
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
379
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2369
jedź produkty jak najmniej przetworzone a może zamiast biegania rowerek :) ja słyszałem że po 30 min. sie tłuszczyk zaczyna spalać ;/ a co do a6w to szkoda kręgosłupa, pij wode to zapcha trochę żołądek no i owoce i warzywa :) żeby zdrowo też było
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
0
Napisanych postów
379
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2369
Z tego co widać to raczej jakiejś złej figury nie masz... no ale może ćwiczenie Ci sie spodoba i się od niego uzależnisz xD
a i odnośnie jogurtów to jedz lepiej te naturalne bo smakowe itp. mają dużo cukru więc lepiej ich unikać :)
Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-05-04 22:17:43