Do tej pory myślałem że mono działa tak:
Zatrzymuję wodę w organizmie i przez to waga może iść bardzo w górę dlatego zaleca się picia dużo wody.
ramię zwiększa się w obwodzie bo jest w nim woda.
Większość wody po cyklu zostaję wydalona dlatego zawsze masa po cyklu idzie w dół.
Wysokie działanie anaboliczne skutkuję też szybszym przybieraniem na masie (mięśniowej)
dlatego jeśli przestrzegamy dietę, jest przyrost masy mięśniowej po cyklu.
Więc można odnotować np. +2cm w obwodzie ramienia.
Jeśli zawzięcie jest, to efekty są, a technikę można poprawić tak jak w rapie flow.