Kreatyna na lato?

Uwierz, że nie brałbym się za kretke, gdybym nie miał diety. Nie wydaję pieniędzy na marne.

No ok to sie zgadza , ale gdzie napisałem coś sprzecznego z tym ? Art z potreningu jak najbardziej wartościowy

bierz te mono ja osobiscie przytyłem na nim 4kg i jakoś niepsadło . oczywiście bylą dieta :D

Ja napisałem "Mono nie daję masy? Ostatnio czytałem artykuł w którym jest mowa, że przybrane 3kg na mono daję mniej, więcej 1 kg czystej masy."
Ty napisałeś: "To musisz zmienic źródło informacji"
...

No a teraz wskaż cytat z tego artykułu że 3kg ogólnej masy daje 1kg czystej masy

jak zrobisz w roku 3/4 kg czystej masy mięśniowej to jest super wynik

kreatynę na redukcji stosujemy jako antykatabolik

Czytam większość artykułów za strony PoTreningu.pl i było coś takiego.
Nie chodziło mi o, że na cyklu zrobisz właśnie 3kg i z tego 1kg to czysta masa, tylko chodziło mi o to, że mniej, więcej 1:3 wychodziło z tego.

i wiadomo, że pierwszy cyklu kompie najmocniej.

To bzdura z tymi proporcjami , uwierz mi. Napewno na jakimś portalu to wyczytałeś a nie na potreningu. W skrócie ci napisze tak że cykl możesz sobie zrobić i efektu naciągniecia wody napewno nie uświadczysz bo to może zaobserować zawodnik przed wyjściem na scene który manipuluje wsystkim co sie da. Chcesz zrobic teraz cykl to kup mono i jedziesz , pilnuj diety , nie dawaj za dużego plusu kcal , patrz co sie dzieje i napewno sie nie zalejesz. Tu juz tylko kwestia odżywiania

kreatyna nie kopie
każdy cykl może być taki sam - podstawa to dieta
i jw kolega napisał