Jak ćwiczyć/kiedy ćwiczyć

W takim bądź razie mam ograniczyć rower?
Panowie chyba nie dam rady, ja muszę jeździć codziennie, już się przyzwyczaiłem.
U mnie dzień bez roweru, to dzień stracony.

Masz 14 lat, nie wiem czego Ty oczekujesz za bardzo. Jeździj sobie, ćwicz i jedz. Jak chcesz coś osiągnąć w sylwetce, raczej trzeba ograniczyć jazdę na rowerze w takich ilościach, albo ogarnąć miskę. Wątpię że ogarniesz miskę w tym wieku. Twoja decyzja.

A czy nie mogę zrobić takiego planu :
Poniedziałek - Brzuszki, pompki, przysiady, rower
Wtorek - Hantle, rower
Środa - Brzuszki, pompki, przysiady, rower
Czwartek - Hantle, rower
Piątek - rower
Sobota - Hantle, rower
Niedziela - Rower


Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 23:06:46

Podwieszony trening Mawashiego - poniedziałek, środa, piątek.
A rowerem sobie jeździj, ale tak jak mówię, cudów nie oczekuj.

Nie oczekuje cudów, nie chce być jakimś wielce kulturystą, chce po prostu podbudować moją sylwetkę.

Tak czy siak, będzie trudno. Jesteś w okresie największego wzrostu, potrzebujesz kosmicznych ilości kcal, do tego ta kilkugodzinna jazda rowerem i treningi. Żeby zbudować jakieś mięśnie będziesz potrzebował z 3.5tys kcal. No i ogólnie przy takim natłoku treningów, po nie długim czasie się wypali chęć do ćwiczeń.

masz dopiero 14 lat, rozwijac miesniowo najbardziej bedziesz od 16 roku zycia, kulutrysta na pewno nie zostaniesz, bez obaw


Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-03 23:22:10

W czerwcu już skończę 15 lat.
Już chce się za siebie wziąć, w sensie robię to od 3 miesięcy efekty jakieś są, ale chce czegoś więcej.
Wy mi uświadomiliście, że jednak będzie ciężko a ja dalej nie wiem co mam ze sobą zrobić.
Dobierzecie mi jakiś plan ćwiczeń uwzględniając codzienną, kilku godzinną jazdę na rowerze?
Każdy ma inne zdanie, a ja cały czas nie wiem kogo słuchać.

Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 23:25:05

probujemy ci uswiadomic ze nie da sie tylu rzeczy ciagnac na raz, zdecyduj sie na jedno albo drugie, bo jak ktos jest do wszystkiego to jest do niczego

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-03 23:30:59

Jeszcze nad tym pomyślę.
Dzięki chłopaki za pomoc :)

Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 23:34:21