Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
73
Cześć, ćwiczę amatorsko w domu już od 3 miesięcy.
Posiadam tylko hantle, ale mam do Was pytanie.
Mianowicie, ćwiczę codziennie, do tego dochodzą brzuszki i pompki, ale praktycznie nie ma żadnych efektów. Co mam zrobić, żeby w końcu "przypakować"
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
nie ma efektu bo: 1 nie cwiczy sie codziennie 2 cwiczy sie wg jakiegos planu a ty pewnie masz totalny rozp***ziel 3 przyrosty miesniowe sa uwarunkowane w wiekoszsci od diety