...
Napisał(a)
Witam, robię aktualnie masę i trenuję, ale będę robił też aeroby, żeby się nie zalać o co się boję. Jakie polecacie najbardziej? Mam 186cm i 73kg, ale trochę brzucha dostałem ostatnio, jest nieco zalany. Bieganie, jakieś ćwiczenia domowe? I ile razy w tyg?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Całkiem nieźle Ci idzie z tego co piszesz najlepiej 5 razy w tyg + dieta i będzie super.
...
Napisał(a)
2x w tygodniu po treningu wystarczy.Skup się lepiej na odżywianiu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ananasik - w moim poprzednim temacie są fotki moje se zobacz. Odżywiam się normalnie według diety, ale będę biegał dodatkowo w takim razie po 45min tak 2x w tygodniu.
...
Napisał(a)
Ja biegam po silce 2x w tyg srednio po ~25 minut.
Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-30 10:41:08
Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-30 10:41:08
...
Napisał(a)
Takie pytanie, jako że jesteśmy przy odżywnianiu - ryżu np ma być 100g już po ugotowaniu(napęcznieje itd) czy przed?
...
Napisał(a)
Wszystko obliczasz przed ugotowaniem, smażeniem i.t.d czyli paczka ryżu wynosi 100 g.
Nie liczysz po ugotowaniu. Jeżeli o to Ci właściwie chodzi.
Nie liczysz po ugotowaniu. Jeżeli o to Ci właściwie chodzi.
Polecane artykuły