Ćwiczenia aerobowe, jakie, kiedy, gdzie?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1043

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ZaczynamTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 216

Witam, robię aktualnie masę i trenuję, ale będę robił też aeroby, żeby się nie zalać o co się boję. Jakie polecacie najbardziej? Mam 186cm i 73kg, ale trochę brzucha dostałem ostatnio, jest nieco zalany. Bieganie, jakieś ćwiczenia domowe? I ile razy w tyg?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ananasik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 80

Całkiem nieźle Ci idzie z tego co piszesz najlepiej 5 razy w tyg + dieta i będzie super.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4079 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349789

2x w tygodniu po treningu wystarczy.Skup się lepiej na odżywianiu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ZaczynamTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 216

ananasik - w moim poprzednim temacie są fotki moje se zobacz. Odżywiam się normalnie według diety, ale będę biegał dodatkowo w takim razie po 45min tak 2x w tygodniu.

...