Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
751
jak w temacie kiedys duzo cwiczeylem ale mialem w przerwe 3 lata chce wrocic . Cwicze juz 3 miesiace teraz chce wziasc cykla z odrzywek . moja waga to 98 biceps 41 pas 98 klatka 122 wzrost 183 nie mam diety strasznie duzo jem i mam tedecje do tycia chcialbym to co jem uzupelnic jakism bialkiem czy to ma ses a odrzywki jakie zakupilem na cykla to
karbo
kreatyna mono
l glutamina
XXL Nutrition - Vitamin D3
Ostrovit - WPC ECO
Hi-Tec Nutrition - Glucosamin
SFD - SFD PURE BETA ALANINE
SFD - SFD PURE AAKG
jak dawkowac? czy to dobry cykl ?co jeszcze moge dokupic? nie ograniczaj mnie pieniadze na poczatek chcialbym zrobic troche jeszcze masy pozniej zezba . i czy musze miec koniecznie diete jesli tak porosil bym o jakies rady
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
751
jakas kakretna propozycja diety co do moiej wagi ?? juz i tak ograniczylem tluste rzeczy staram sie jesc jak najwiecej bialka czyli platki owsiane kukra mieso czerwone itd itp
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
to była taka uwaga na przyszłość
Ćwiczysz dopiero 3 miesiące poćwicz drugie tyle i wtedy bierz się za suple
Ułóż porządną dietę zajrzyj do działu odżywianie