Pomocy! Co robic ? Pilne !!

Witam.Bardzo pilne :)
Od 3 dni jestem na kreatynie (monohydrat). To moj pierwszy kontakt z nia.
1 dnia wzialem przed treningiem 5g) i po treningu (5g)
2 dnia wzialem rano na czczo 5g
3 dnia wzialem przed treningiem 5g) i po treningu (5g)

jutro tj. w sobote i w niedziele mam dni wolne od treningow czyli tylko rano na czczo 5g.

I pytanie teraz najwazniejsze. Czy moge od poniedzialku w dni treningowe brac rano na czczo i po treningu ? bo bedzie to wygodniejsze ... i teraz nie zawsze moge wziasc 30 min. przed treningiem.
Bardzo mi zalezy na tym. Czy moge spokojnie od poniedzialku w treningowe po prostu lykac rano i po treningu.

pozdrawiam

To jest lepsze rozwiazanie niz brac przed i po treningu.Najlepiej rano 5g i przed lub po treningu 5g z odstepami ok 6-8h miedzy porcjami.

a co to przepraszam robi??

Czyli moge bez obaw przestawic sie ? bo wlasciwie mialem tylko 2 treningi z kreatyna i jeden nietreningowy ;)
jutro tak jak by zakladal plan kreatyna rano i w niedziele to samo
a w poniedzialek , srode i piatek zmienic z opcji przed treningiem 5g na rano na czczo 5g

tak bedzie si ? moge sie "przestawic" bez zadnych problemow ? to moj pierwszy cykl i nie chce zeby sie zmarnowal :>

jasne że możesz a nawet powinieneś
pozdr.

no raczej tak zrobie.

Czy moglby sie jeszcze ustosunkowac do tego Bulmastif ? albo ktos ze specow ?

pzdr

czy moglby ktos ze specow sie wypowiedziec ?
PLIZ :)

możesz

wake me up nie trzeba być specem żeby to wiedzieć
ziperek giecik pozdr.

Giecik a moze bys odpowiedział co ?