Pilne suplementacij i diecie !!!! pomocy

jak w temacie kiedys duzo cwiczeylem ale mialem w przerwe 3 lata chce wrocic . Cwicze juz 3 miesiace teraz chce wziasc cykla z odrzywek . moja waga to 98 biceps 41 pas 98 klatka 122 wzrost 183 nie mam diety strasznie duzo jem i mam tedecje do tycia chcialbym to co jem uzupelnic jakism bialkiem czy to ma ses a odrzywki jakie zakupilem na cykla to
karbo
kreatyna mono
l glutamina
XXL Nutrition - Vitamin D3
Ostrovit - WPC ECO
Hi-Tec Nutrition - Glucosamin
SFD - SFD PURE BETA ALANINE
SFD - SFD PURE AAKG
jak dawkowac? czy to dobry cykl ?co jeszcze moge dokupic? nie ograniczaj mnie pieniadze na poczatek chcialbym zrobic troche jeszcze masy pozniej zezba . i czy musze miec koniecznie diete jesli tak porosil bym o jakies rady

nie mam diety strasznie duzo jem i mam tedecje do tycia
bez diety ani rusz

jakas kakretna propozycja diety co do moiej wagi ?? juz i tak ograniczylem tluste rzeczy staram sie jesc jak najwiecej bialka czyli platki owsiane kukra mieso czerwone itd itp

to jedz mniej a bardziej wartościowo
zacznij od działu odżywianie
płatki to akurat węgle i trochę białka roślinnego

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-04-29 11:37:57

a cykl dobry ???

pisze się carbo a nie karbo:P

nie pomagasz mi a wiec zamilcz ....

flex widze z ty jestes ograniety to moze bys cos doradzil

już doradziłem
bez diety ani rusz - zmarnujesz tylko kasę

to była taka uwaga na przyszłość
Ćwiczysz dopiero 3 miesiące poćwicz drugie tyle i wtedy bierz się za suple
Ułóż porządną dietę zajrzyj do działu odżywianie

nie zamierzam brac ich od teraz tylko dopiero za miesiac