mimi z niedoczynnością, duża redukcja

To tak można?! O jeny, uratowałaś mój dzień! Dziękuję!

Dzisiejsza miska:



Wiem, że słabo z tymi suszonymi owocami. Ale nie daję rady jeść ciągle jajek na śniadanie.

Zmieniony przez - mimi123 w dniu 2013-04-25 23:31:42

Mimi w ten sposób to Ty daleko nie pojedziesz... Nie tylko suszone owoce ale to danie gotowe z frosty... ble...
Ugotuj sama ryż, dodaj do tego mięso i warzywa i masz ten cały goreng...
tyle, że bez jakichś dodatków niewiadomego pochodzenia. I zdecydowanie za mało kalorii.
Te 1700 to tak naprawdę przyzwoicie, np. 120 białka, 140 węgli, reszta tłuszcze. Musisz się postarać trzymać się jednego rozkładu, układać menu z wartościowych składników. Czytaj regulamin i linki podwieszone oraz dzienniki dziewczyn z niedoczynnością... jest nas tu kilka.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-04-25 23:44:17

Czytałam co tam jest w środku i wydawało mi się w porządku. Czyli mam zrezygnować z wszelkich gotowców i absolutnie nie iść na łatwiznę? A czy na te suszone mogę sobie od czasu do czasu pozwolić?

Owoce suszone są zwykle moczone w cukrze aby ładniej wyglądały. Powinnaś sobie je darować. Na początek odwyk od cukru. Lepiej zjedz banana ale "normalnego". Poza tym posiłek z samych owoców jest posiłkiem niepełnowartościowym. Zrób sobie owsiankę na wodzie z dodatkiem banana, jabłka, orzechów albo placki owsiane z jabłkiem - pyszne, dobre.
Tak - gotowcom mówimy nie. I dotyczy to tez kupnych wędlin, pasztecików i innych takich.
Jako źródło białka najlepiej pełnomorskie ryby, mięso, jaja, strączki. Z tłuszczów dla nas niedoczynnych olej kokosowy jest jak lekarstwo. Poza tym tłuszcze zawarte w jajach, mięsie, awokado, orzechy, oliwa z oliwek. Węgle ze strączków, ryżu brązowego, kasz.
Jedz. Na początek samo wyczyszczenie miski powinno zaowocować spadkiem wagi i cm.

Dziękuję ślicznie. Spróbuję jutro tych placków owsianych z jabłkiem jeśli gdzieś znajdę przepis.

Płatki owsiane/jaja/jabłko + blender smażysz np. na smalcu
Jedno z moich ulubionych propozycji na śniadanie, także do roboty w pudełko.

Kokosik a czy Mimi nie powinna odstawić płatków na czas niejedzenia glutenu? Przynajmniej tak wszystkim dziewczynom z niedoczynnością się zaleca??
Ja od czasu do czasu robię placki gryczane. https://www.sfd.pl/Placki_gryczane_zamiast_chleba-t926986.html 

Gluten bezwzględnie odstawia się przy hashi. Na razie żadna z modek takiego zalecenia nie dała.

Arphiel

poczytaj o wskazówkach dla dziewczyn z niedoczynnością -> https://www.sfd.pl/kiedy_lady_ma_niedoczynnosc_tarczycy_-t878162.html
Z miski powinien zniknąć gluten i nabiał.

A to?