Dieta redukcyjna

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 877

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

193

Obwód pasa

88 cm

Obwód klatki piersiowej

104 cm

Obwód uda

63 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Siatkówka, Kolarstwo ( kilka razy w tygodniu)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Możliwosci finansowe

średnie

Cel/problem/opis

redukcja tłuszczu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wyrek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12

Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. Chcę odkryć zbudowane mięśnie i dobrze wyglądać. Treningiem aerobowym byłaby jazda na rowerze, a dokładniej na kolarzówce. Mam 19 lat, 193 cm, waga 90 kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

ok jestesmy zwarci i gotowi, tylko w czym mamy pomoc? bo nie napisales ani pytan ani swojego odzywiania nie przedstawiles?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

wyrek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12

Właśnie, czy kolarstwo będzie dobrym treningiem aerobowym? Odżywiam się normalnie, tym co jest, bez jakiś konkretnych diet. Czy mam tylko obliczyć bilans kalorii i zredukować, czy może zmienić całkowicie swoja dietę?

...