Potrzebna porada, BCAA?

Witam.
Zaczałem redukcje ze spalaczem FaLipoBurn. Zakupiłem takze Isoblast 95(koles w sklepie mi polecil). Co pozniej czytałem ze duzo lepsze byloby BCAA.

Wartości odzywcze w diecie:
B:190g
W:170g
T:70g

Zalezy mi na tym aby nie palic miesni. Wiec pytanie jest takie: bedzie konieczne abym kupił BCAA? i brał przed treningiem razem ze spalaczem. CZy powiedzmy ten isoblast+spalacz wystarczy przed bieganiem/rowerkiem? Dodam ze biegam nadczczo.

Bardzo prosiłbym o pomoc

Pozdrawiam.

a jeszcze zapomnialem;d Jesli nie bede biegał rano poniewaz teraz nie chodze na praktyki to moge wstawac i biegac, A do szkoly mam wczesnie i moge nie dac rady rano biegac. wiec wtedy pod wieczor w godzinach 18-19. To jak wtedy z izolatem i spalaczem? jak to brac?

moze byc porcja izolatu przd bieganiem na czczo. aczkolwiek sa tez szkoly by wypic tylko szklane wody (rozcienczenie soku zoladkowego-ochrona przed wrzodami) i cisnac na pustym baku nie ma jednoznacznej odp.
ale generalizujac powinno starczyc to co masz, BCAA by bylo wygodniejsze jezeli chodzi o ilosc produktu na zoladnku, mnie wszelkiego rodzaju biala zamulaja bym musial odczekac z 30min by isc biegac

Bo najwazniejsze dla mnie to zebym nie palil miesnia. Wiec ten izolat przed bieganiem, zapewni mi ochrone dla miesni??

Bo pisałem na innym forum i roznie kolesie mowia. Wiec mam juz metlik w głowie i nie mam pojecia co robic;d Bo jedni mowia ze BCAA lepiej ochroni i ze ten izolat nie koniecznie zda egzamin.

Śmiało wal izolat ~20-25 minut przed bieganiem i nic Ci nie będzie

A np. rano biegałem. A po poludniu jade na basen. To tez sobie przed basenem walnac 30g tego izolatu?

Ile czasu przed basenem masz posiłek?
I co jesz w tym posiłku?

Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-25 16:14:55

Roznie jezdze na basen. Przerwa mniej wiecej 1-2h. Warzywka+50g ryzu+150g piersi zazwyczaj z kurczaka

Izolat wtedy niepotrzebny imo
Po możesz wrzucić, bo do posiłku pewnie trochę minie

okej;d dzieki za pomoc. A naprzyklad jak juz moje nogi płaczą z bólu to moge rano zamiast biegania roweerem pojezdzic albo na rolkach? bo nie chce odpuszczac calkowicie, a naprzyklad jeden dzien troszeczke luzniejszy

jasne