Jak brać?

Jak brać l-karnityn, fat burnera i green tea (o jakich porach i w jakich dawkach).Cel:schudnąć.Do tego oczywiście aeroby i odpowiednia dieta.

L-karnitynę proponuję 1-1,5 grama - 1,5-2 godziny przed treningiem-np. 20 minut przed posiłkiem poprzedzającym trening.
Green tea-2x po 2 kapsułki 20 min. przed posiłkami. Jeśli jest trening, to możesz dołożyć również 1-2 przed treningiem.
Fat burnera również 20 min. przed posiłkami po 2 kaps. 2-3 razy dziennie.

Doradca w dziale suplementacja

L-karnityne najlepiej do 3g/dzien reszta jak wyzej.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

jesli masz pieniadze i chcesz maxymalnie skorzystac z dzialania karnityny to proponuje ja wlaczyc do suplementacji na 3 tyg przed konkretna redukcja...karnityna zaczyna ujawniac swoje dzialanie po ok wuasnie 3 tyg i uwazam ze wtedy bedzie idealna pora na spalanie tluszczu...

no chyba ze bedziesz sie odtluszczac z 3miesiace to wtedy bez rooznicy czy od razu z wszystkimi walniesz karnityne czy po jakim czasie wlaczysz inne suple...


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

a ja ost. slyszalem jak jeden koles,mojego kumpla znajomy zamiast brac l-karnityny 2-3g to walil z 10g dziennie..podobno schudl z 10kg ogolnie ale tez cwiczyl:) ale podobno jak zwiekszyl tak dawke to po tej witamince:) mial niezla srake i czeste wizyty w wc:) czyli jak widac co za duzo to nie zdrowo nawet z l-karnitynka bo niektorzy czesto pisza jak najwiecej bo i tak nie dziala--bledne ich myslenie tyle...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Jak mial hajs to jadl 10g bauahah


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

oj raczej niewielu mogłoby sobie pozwolić na branie 3g przez dłuższy czas
1,5 powinno wystarczyć!

a ja kiedys slyszalem ze kolega znajomego ktory mial corke ktora byla ciotka takiej jednej kobiety ktora miala syna i corke ale o corce nic nie wiem a syn mial ponoc jakiegos znajomego ktorego wujek i ojciec mieli wspolego szefa ktory byl gruby i sie odchudzal u jednego takiego dietetyka ktory uczyl sie w szkole w ktorej uczyl sie tez ponoc kwasniewski - ten od diety ale co ja to mialem mowic ... aha i on mial syna ktory mial kolege ktory byl zlodziejem i ukradl badania ale nie temu synowi dietetyka co chodzil z tym kwasniewskim do szkoly tylko innemu dietetykowi, ktore mowily ze ponoc kiedys ludzie - ale nie ci dawno temu tylko ci blizej zyjacy brali l-karnityne w dawkach 100g/godzine i oni mieli dzieci co mialy dziwnych znajomych i przez to te dzieci mialy wady stóp bo ponoc znajomy mojej ciotki od strony babki mowil im ze trzeba tak brac bo inaczej sie rece skręcą ale na szczescie ten szef - ten od ojca i wujka - ten co mial siostre i ktorej nic nie wiadomo tzn ja nic nie wiem - on im pwiedzial ze ta l-kreatyna czy jakos tak nie dziala na skręt rąk chyba ponoc tak mysle bo nie ma specjalego enzymu lipoproteinowego ktory jest odpowiedzialny za taki skręt ale oni nie posluchali tego syna i im sie nogi powykręcały a nie ręce bo ponoc mieli l-kirozyne od lewego dilera a nie z apteki i miala lipazy lipoproteinowe ktore hamowaly rozwoj prostaty ale mialy ujemny skutek - skrecanie nóg a nikt im o tym nie powiedzial
tzn ja nie wiem czy tak jest tylko slyszalem ze ponoc znajmoy tak mowil .....

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ale dales popis


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931
O - tu moszna mnie obejrzeć

kanarek i co....ja wiem jak bylo bo co prawda widzialem tego koelsia przed chudnieciem i po...a do dawek jego brania jestem pewny bo po co niby mialby moj znajomy klamac w jego sprawie? ...zreszta mysl jak chcesz...na papierze nie przedstawie tobie jego badan albo czegos takiego...bo widac nie wierzysz w nic co nie widzisz na papierze albo w badaniach ....

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

hehe nie zrozumiales aluzji


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.