...
Napisał(a)
Dobra dzięki za info na pewno poprawię na dzień następny :) a jeszcze czym mogę zastąpić te bułki i snickersa.?
...
Napisał(a)
Przepis prosty: Chleb/bułka razowa + mięso/twaróg i jest ok. Ale w oczy rzuca się właśnie brak białka i odp. kwasów tłuszczowych nie wspominając o słabych źródłach węgli. Poczytaj sobie nawet przykładowe diety abyś wiedział jak to wygląda i wtedy spróbował ułożyć kolejną
...
Napisał(a)
Tylko kurde nie chodzi mi oto żeby schudnąć na max. hehe. :) po prostu chcem prowadzić zdrowy tryb życia i przede wszystkim żeby to szło w parze z moimi treningami a także żebym tej siły trochę nabrał ; ))
...
Napisał(a)
tak będzie znacznie szybciej jak CI napisał strone temu jak coś robić to z głową i konkretnie
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Dobra spoko ; ) Mam takie pytanko jako że nie mam jak wcześniej wspominałem hantli ławeczki ani drążka, jakie mogę robić ćwiczenia na brzuch + ile powtórzeń i po ile serii.?
...
Napisał(a)
http://www.sfd.pl/no_excuses_by_modernfootball-t937654-s2.html Droga do upragnionej sylwetki!
...
Napisał(a)
Jakbyś nie zauważył to są ćwiczenie szczególnie na Klatę :) który już robię.Chodzi mi o ćwiczenia na brzuch ABS itp.
...
Napisał(a)
JUTRO(19.04.2013)
Panowie jeśli czegoś brakuje mało białek ale mało tłuszczy nie wiem jakiś inny błąd proszę pisać ;) każdy komentarz dodaje mi trochę więcej wiedzy.
Na przykład po treningu zwiększ białko i napisać co bym mógł dorzucić.
Dzięki za dotychczasową pomoc.Pozdrawiam
Panowie jeśli czegoś brakuje mało białek ale mało tłuszczy nie wiem jakiś inny błąd proszę pisać ;) każdy komentarz dodaje mi trochę więcej wiedzy.
Na przykład po treningu zwiększ białko i napisać co bym mógł dorzucić.
Dzięki za dotychczasową pomoc.Pozdrawiam
Poprzedni temat
Koksownia2013[DZIENNIK]
Następny temat
Kreatyna na pierwszy raz , jaka ?
Polecane artykuły