Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
85
Witam mam 19 lat 182cm wzrostu i 85kg wagi.
Chciałbym poprawic swój wygląd i nie wiem co lepsze.
Odchudzanie czy rzeźba lub coś innego.
Jeśli odchudzanie to co zrobic żeby nie stracic siły.
Jeśli coś innego to co zrobic żeby nie spadla kondycja.
Trenuję pilkę nożną mam 2 treningi w tygodniu a w 3 pozostałe dni dożucam sobie pompki i brzuszki.
Jeśli zdjęcia będą za malo dokładne wżucę inne.
Proszę o pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2787
Jeżeli masz dostęp do siłowni polecałbym poczytać o treningu FBW, jeżeli nie to o treningu w domowych warunkach + do tego odpowiednia dieta - linki masz w postach podwieszonych.