Dwa pytania juniora

Cześć !
Czy jeżeli cwicze siłowo 3 razy w tygodniu to dodawać aeroby w dni z siłowym, czy cwiczyć aerobowo w pozostałe 4 dni w których nie ćwicze siłowo?
Drugie pytanie to o dietę, jeżeli cwiczylbym rano to później jadłbym banana kilk minut po bananie piłbym WPC za parenaście minut owsianke i szedłbym do szkoły
i mam ok 2.5 km drogi, i tu moje pytanie czy lepiej zjeść banana w drodze do szkoły, wypić wpc na 1 lekcji a później jakieś źródło węgli złożonych czy tak jak napisałem w 1 wariancie?
Pozdrawiam

cel aerobów?
dieta ma być wyliczona i posiłki rozpisane!
ale możesz tak robić, ale rano tez tłuszcze

Cel to szybka redukcja, bo nie wiele tego jest.Dopiero wszystko układam, co może być źródłem tłuszczy w moim wypadku? Dodać słonecznik do owsianych, albo jakieś orzechy?

no to aeroby 2/3 x w dni wolne od siłowni.

Tłuszcze = orzechy, oliwa, ryby

Dzięki, za odpowiedz. A jak z tym odżywianiem rano, napisałeś "możesz tak robić", ale tyczy się to 1 czy 2 wariantu?
Pozdrawiam

Zmieniony przez - piotrek68 w dniu 2013-04-17 22:18:31

Po aerobach od razu.