...
Napisał(a)
Siema , własnie mam dylemat taki , otóż idę dzisiaj(pn) do pracy na godz 24.00 po weekendzie cięzko sie przestawić i już zakładam że przed pracą będe spał pewnie ze 3h około , i dlatego nie wiem o ktorej najlepiej iśc na siłownię , czy po sniadaniu okolo 11 rano ? czy później np okolo 16 ? a po siłowni drzemka przed pracą :) ? cięzko jest to wszystko zaplanować bo musze dietę rozciągnąc w czasie :( , prosze o pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wydaje mi sie, ze najefektywniej jest chodzic na trening wypoczetym.
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
...
Napisał(a)
CZyli z samogo rana , ale problem w tym że sniadanie moje wygląda mniej wiecej tak
:70g owsianka , 3 całe jaja , 20g oliwy , mleko 2.5% 150g , owoc ,
Przed treningiem i po Bcaa , bo jestem na redukcji , po takim sniadaniu warto iśc na trening ? czy poczekać do 1 konkretnego posiłku i iśc po nim .
Zmieniony przez - donieq w dniu 2013-04-15 10:46:25
:70g owsianka , 3 całe jaja , 20g oliwy , mleko 2.5% 150g , owoc ,
Przed treningiem i po Bcaa , bo jestem na redukcji , po takim sniadaniu warto iśc na trening ? czy poczekać do 1 konkretnego posiłku i iśc po nim .
Zmieniony przez - donieq w dniu 2013-04-15 10:46:25
...
Napisał(a)
nie wime jaka masz deite. Piszesz ze jestes na redu wiec nie wime jak wyglada twoj kolejny "konkretny posilek" z racji ze w sniadaniu masz wegle, korzystnie bylo by wykorzystac to paliwo do ciezkiego treningu silowego.
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
...
Napisał(a)
Tylko że to są węglowodany długo przyswajalne , nie wiem czy wystarczą jako źródło energii , ale nic lece na trening :)
Polecane artykuły