Weekend - Spadki

Witam, od dłuższego czasu zauważyłem że przez weekend że tak powiem mięśnie flaczeją i nie są tak twarde i widoczne jak np. w inne dni tygodnia i to jest trochę denerwujące gdyż dopiero we wtorek to wszystko się normuje i w sumie niby jestem w plecy. Teraz pytanie bo trening mam pon,wt,czw,pt <-- split 4 dniowy no i czy mogę np. w niedziele zrobić sobie jakiś dzień treningu hmm typu na wytrzymałość czy na siłę? żeby mięśnie się nie odzwyczaiły od wysiłku ? Regeneracje mam bardzo szybką, typ ektomorfik, dieta również jest chociaż teraz leciutko zaniedbałem ale teraz od poniedziałku już wszystko będzie dopięte. Biorę CM3 ostatni tydzień oraz BA, zauważony efekt to jak na razie sztanga + 7kg z 67 na 74. Ankiety nie będę wypełniał gdyż chodzi tylko o dzień treningowy czy mogę sobię pozwolić, z góry dzięki :]

a no widzisz :]] no nic trochę sobie popisaliśmy sog leci, ja idę spać a jutro postaram wrzucić foty, yo .

mięśnie musza odpoczywać, a wydaje CI się, że są miększe.
PO treningu na pewno przez pewien okres czasu, kilka godzin są twardsze, ale nie przesadzajmy

mozesz rozbic na np. poniedzialek, wtorek , czwartek, sobota

Jak zakrapiasz mocno kazdy weekend to sie nie ma co dziwic. A jak nie to tak jak peepek napisal

Hehe no tak się składa że po treningu jak napinam to i tak są miękkie bo nie potrafię dobrze napiąć bo jestem dotyrany a później to już jest ok, tylko weekend właśnie taki dziwny ^ ^ No może wypróbuje poniedzialek, wtorek , czwartek, sobota może będzie lepiej, a co do usgorn nie pije od 3 miesięcy nawet łyka piwa więc to nie przed alko ;]

to ze nie sa jakies twarde pewnie jest spowodowane woda pod skora

to jak wyżej pisałem, przesadzasz

pepek no może trochę już sobie wkręciłem i teraz psycha siada ^^ No nic a tak przy okazji nie robiąc nowego tematu jak skończę za tydzień cm3 to chciałbym na miesiąc kupić mutant massa wedle braków w diecie i za miesiąc chciałbym kupić stroma + shock therapy dobre polączenie? to będzie 3 cykl - mono/jabłczan/storm .

Polaczenie bedzie ok. O mutancie nie najlepsze opinie chodza przez to ze sporo cukru tam

Sgorn a jakiś dobry zamiennik ? chodzi mi głownie o białko bo nie zawsze mam czas aby zjeść pełnowartościowy posiłek i białko czasem się nie zgadza węgle to chyba łatwiej w posiłkach. Chciałbym do wakacji skatować strasznie brzuch i moje pytanie czy absami 2 da się zredukować trochę tłuszczyku z brzucha? Mam widoczną oponkę jak siedzę, na boki się nie wylewa ale jak stoję bokiem to wystaje bardziej niż klatka piersiowa i to jest trochę drażniące. Zawsze byłem chudy tylko tak leciutko oponka widoczna była jak przytyłem z rok temu o 8 kg [wtedy jeszcze nie ćwiczyłem] to tak zostało i teraz lekko rośnie .

Jesli bardziej Ci na bialku zalezy to kup bialko. Jak bedziesz potrzebowal tez wegli to mozesz dorzucic banana albo ryz zmiksowac do bialka i bedzie ok. Ewentualnie treca gainer lepsze opinie ma. O ten brzuch troche nie wiem do konca o co chodzi. Chcialbys mase i redukcje jednoczesnie robic? Niestety tak dobrze nie ma