Szacuny
1
Napisanych postów
345
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11847
Siemanko
Ciężki weekend, sporo whisky i pizza się wkradła (wliczona w bilans)
Chlanie na jutro przygotowane planuję
1. Wołowina 250gr + makaron 100gr + 50 gr sera + Pomarańcz
2. Indyk 250 gr + orzechy
3. Prawdopodobnie Łosoś jeszcze nie kupilem 250gr + oliwa + 3 jajka
Szacuny
1
Napisanych postów
345
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11847
pkJACK
taka mała w okolicach 100gr
Rozwiń tą myśl bo mnie to zainteresowało ;) J/NJ to tylko system żywienie a dieta na której jestem to LC, więc nie rozumiem czemu ten system się ma nie sprawdzić przy LC. Z tego co czytałem ludzie testowali J/NJ na CKD, wiec LC wydaje się być również ok.
Nie mylcie J/NJ z LG gdzie LG ma narzucone swoje wartości właśnie typu low fat i high carb.
Ale zobaczymy w poniedziałek, przetestuję na sobie ponieważ to że działa na innych nie musi działać na mnie ;)
Superseria szrugs 12x70 + Wznoc boczny w opadnie 12x7
SUPLEMENTACJA
Rano i przed treningiem 3x scorch
BCAA XTRA 10gr przed i 10gr w trakcie treningu
Omega-3 do 2 posiłku + multiwitamina
ZMA pójdzie na noc
Podsumowanie Wszystko ładnie elegancko, tylko plecy mnie bolą już dobry miesiąc będzie, podczas trenowania nic nie czuć(chociaż dzisiaj zdarzyło się 1 raz po wiośle), boli mnie z prawej strony pod łopatką hmm najszerszy? Najbardziej mnie boli podczas np gotowania gdy się nachylam nad stołem jak coś siekam i ręce mam przed sobą, chyba muszę się wybrać do fizioterapeuty.
Dzięki za wszystko komentarze i sugestie, czekam na więcej
Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-15 22:05:32