...dla uściślenia to ja nie pytałem o dietę bo doskonale sobie z tego zdaję sprawę co i jak jem i dlaczego...
Pytałem natomiast o:
1 typ sylwetki do jakiej sie zaliczam wg was
2 jakie cwiczenia robic na plecy nie mogąc wykonywać np martwego ciagu powód szeroko opisałem...
3 jakie cwiczenia ew może mało precyzyjnie to opisałem chodziło o typ treningu sprzyjajacemu budowie masy mięśniowej, który powienienem wykonywać będąc na ekstremalnej redukcji (wiem że za budowę mięśni odowiada dieta i tylko dieta trening to tylko bodziec, dlatego tez pisałem że bedę NAPRAWIAĆ METABOLIZM ale nie tak żeby się tłuszczem zalać).
Jak możesz odnieś się do tych pytań...
Temat diety nie jest mi obcy co też dość szeroko opisałem i dlaczego tak jem.
Weź też pod uwagę że kontuzja mnie uziemiła na praktycznie juz 2 lata, ja nie mam aktywności takiej jak zdrowa osoba, nie mogę biegać w tej chwili (więc nie jem jak twój biegający 11 letni syn) i prawdopodobnie za jakieś 5 miesięcy będę sie starał nauczć tego te noge z powrotem... wtedy być może będę jadł nawet więcej.
astry1
Coz mogę powiedzieć jakie są cele, pożyjemy zobaczymy.
Chciałbym móc startować w zawodach... co jest oczywiście raczej nie realne ze wzgledu na zakrzepicę (ten kto ja ma wie o co chodzi), aczkolwiek rower jest bardzo dobrym sportem przy tej przypadłości ale juz niestety nie wyczynowo.
Chciałbym jak to będzie możliwe móc startować w maratonach górskich, w zwykłych zawodach crosscountry to trzeba miec licencję to u tylko problem w moim wieku bo bym jeździł w kategorii z "dziadami", a na innych amarotskich zawodach byłbym klasyfikowany jako profi co jest bez sesu.
Z takich realnych to móc jezdzić po górach i zeby nóżka podawała i nie puchła i nie musiał nosic do konca życia skarpety kompresyjnej 2 stopnia.
To by wystarczyło, ja już się naścigałem całkiem sporo, więc mogę się bez tego obejsć - nie wierzę że to napisałem
Zmieniony przez - KolarzMTB w dniu 2013-04-14 17:59:35
moj dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...: http://www.sfd.pl/kolarzMTB_dziennik_redukcyjno_treningowo_masowo_...-t936736.html
jaki jestem?(bo nie zmiesciło sie w cha-ce opisu w profilu)=> Uparty typ, dążący po trupach do celu jak mnie cos wyprowadzi z równowagi, ambitny, ze skłonnością do przesady, introwertyk/ekstrawertyk zależy pewnie od biorytmu w aktualnym dniu, lubi chodzić swoimi drogami i nikogo się nie słucha... niestety mało ostatnio pije więc bywa drażliwy, pragmatyk a zarazem i świr...