Siłownia masa bieganie

Witam :) mam takie pytanie czy jeśli ćwicze na siłowni i biegam to podczas tego biegu spalam sam tluszcz?:)
ćwicze na siłowni w pon wt czw piatek
a biegam we wtorek i sobotę :)
podczas biegu nie chciałbym spalac masy miesniowej tylko sam tluszcz a nie wiem jak to jest:)

Zacznij używać wyszukiwarki. Temat poruszany wielokrotnie.

Mit 21 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

ale to wyszukiwarki sfd użyj
odpowiednia dieta, regeneracja a nic się nie stanie

Wszystko zalezy od Twojej diety jesli masz bilans z dodatnim rezultatem to przy bieganiu nawet tluszczu nie spalisz

To rozumiem biegajac stracę tylko tłuszcz? :) Przy dobrej diecie?
bo nie chce masy miesniowej stracić:)

Zmieniony przez - kwadrat666 w dniu 2013-04-14 16:49:14

Takie pytanie. bo ja chce zredukowac ten tluszcz na brzuchu a na siłowni ćwicze masowo . a z nabraniem u mnie masy jest ciężko. a napewno przez to bieganie nie chce stracić siły i tej masy miesniowej tylko tluszcz. to jak się przed tym zabezpieczyc?:) biegam około godziny raz albo dwa w tygodniu w dni nie treningowe.